2021年，教育部办公厅印发了《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，要求中小学定期开展心理健康测评和团体辅导。宁国市实验小学将这项工作进行了深化，把心理辅导嵌入日常教学周期，特别是针对期末这个压力大的时候进行了精准干预。学校的负责人说，未来会完善“预防-干预-发展”的三级网络，让心理辅导和学科教学、校园文化融合起来。他们通过团辅活动给学生传递了“压力可管理、成长可塑造”的信念。 这次活动的主题是“放飞压力·轻松前行”，由专职心理教师梁萌负责设计实施。课程一开始先教大家怎么科学地看待压力，梁萌引入了“耶克斯多德森定律”，用漫画和比喻把它讲得很生动。她打比方说，就像射箭一样，弓拉得太满或太松都不行，关键是要找到适合自己的那个平衡点。这种科学的观念帮大家纠正了“压力绝对有害”的误解，让大家能自主调整复习节奏。 接下来大家做了放松体验，两个人一组互相按摩肩颈手臂。一开始大家还有点不好意思，后来慢慢地就放松下来了，甚至还笑出声来。这个环节不光缓解了身体的紧张，还增进了同伴间的信任感。 这次团体辅导其实体现了一种模式转型，就是从单纯的“危机干预”变成了“发展预防”。团辅比一个人一个人做咨询效率高多了，能在有限的时间里让更多人受益。活动里的协作任务和分享环节，也强化了学生的团队意识和互助精神，这跟素质教育强调的社会情感能力是一致的。 这次团辅也是对教育部通知的一个回应。学校的做法说明他们在这方面想得很周全很系统。梁萌老师在课堂上强调说，适度的紧张能让人更专注，但是如果太紧了反而会影响发挥。她让学生明白了每个人都有自己的“最佳压力区间”，而不是一味地去消除所有的压力。 从更宏观的角度看，宁国市实验小学做的这件事是我国中小学心理健康服务体系发展的一个缩影。它通过专业化、生活化、互动化的方式帮助学生应对期末压力。这类探索给基层学校提供了一个很好的参考路径：怎么把心理健康教育从口号变成日常实践。 期待更多的教育工作者能按照学生身心发展的规律来创新服务形式，共同筑起一道守护青少年成长的温暖防线。青少年的心理健康是全民健康体系的重要组成部分，也是建设高质量教育生态的关键环节。宁国市实验小学的探索证明了这种团辅活动不仅能给学生实用的工具应对阶段性压力，还能传递积极的信念。