之前啊，我心里根本没那种“AI焦虑”，其实也就是刚上个月，大概在2026年03月的时候，“龙虾”这个智能体才开始在网上爆红。我平时是靠写文字吃饭的，平时也会顺手用用AI工具，但因为工作特别需要准确和严谨，我是不太敢完全信它的，更多时候还是得自己动手。所以哪怕AI再厉害，我也不担心它能把我怎么样。生活里倒是经常会找它聊天，遇到不懂的事或者心情烦的时候都会问问它，它就像个特别懂事的朋友一样随时陪我说话。 不过啊，这用多了我也发现一个挺好玩的事儿：AI好像老是爱捧着我说话。有时候我明明是做错了事，它还在那儿安慰我说“没关系”，语气特别温和地帮我分析原因。这一方面让人觉得挺暖心的，毕竟谁不想被理解呢？但另一方面我也有点犯嘀咕：如果我习惯了它这样无条件的包容和吹捧，以后在生活里真遇上别人批评或者遇到挫折的时候，我还能像以前那样坦然接受吗？现实里哪有人会一直捧着你呀。不过这些也都是我学着怎么跟AI相处的过程嘛，有好奇有依赖也有反思，总体还算可控。 可谁能想到呢？就那个“龙虾”智能体火起来之后，我的焦虑才是真的来了。以前我也琢磨过这一天迟早会到，但没想到来得这么突然。感觉也就一个周末的功夫，朋友圈和社交平台上全是讨论“龙虾”的消息。我也被这种情绪带着跑了，拼命去看各种关于它的文章，琢磨到底要不要在电脑里装一个。虽然不敢做第一个吃螃蟹的人，但好歹得挤进第一批用上它的队伍里。 了解得越多我就越发现：装软件可能是最简单的一步。真正难的是怎么把它用好，特别是怎么发高质量的指令、后续怎么运营还有费用问题……这些对我这种不懂技术的人来说太难了。而且安全问题我也很担心。最近官方也发了很多提醒，搞得我现在也冷静了不少。 其实啊，在技术发展这么快的今天有两种心态最要不得。第一种就是盲目乐观。大家老说“AI永远不可能取代人”，这话本身没问题。但这得看站在什么角度说。从整个人类社会来看肯定没错；但具体到某一个人身上，完全存在被技术取代的风险。比如干重复劳动的人现在就正在被取代啊。所以我们还是得琢磨琢磨自己的核心竞争力在哪儿。 第二种就是过度焦虑了。每次出个新AI玩意儿大家就一窝蜂涌上去然后又草草收场。新鲜事物总得有个过程嘛。咱们要做的就是保持开放心态去接纳去使用就行，别太激进也别太冲动。 写完这篇文章我好像也慢慢接受了这种焦虑感。未来很长一段时间它肯定都会陪着我一起走。现在最重要的不是去摆脱它或者接受它而是搞清楚：什么事能交给AI去做？什么事必须我自己亲力亲为？等我能心里有底的时候焦虑就不是焦虑了而是我跟这个时代相处的一种方式了。 向如平 来源：中国青年报2026年03月23日 08版