咱在办公室、地铁上，甚至课堂里，到处都能看到人们手里拿着保温杯，里面泡着红枸杞。《神农本草经》把它列进了上品行列，说它吃久了能让人筋骨结实、身体轻盈还能延年益寿。《本草纲目》也夸它甘平滋润，是滋补肝肾、润肺生精、益气养血的良药。大家都说“保温杯里泡枸杞”是健康生活的象征，其实这背后的误解还真不少。 第一个误区，很多人以为枸杞和水果蔬菜一样安全，谁都能用。这就大错特错了。中医讲究辨证论治，任何东西的好坏都得看个人体质。枸杞性甘平，最适合肝肾阴虚的人吃，比如膝盖酸软、头晕眼花、眼睛模糊、口干舌燥还有潮热盗汗的人。大家最好先找个懂行的医生把体质搞清楚。脾胃虚寒或者肚子里有湿浊的人别吃枸杞，它容易让人腹胀腹泻。感冒发烧、咽喉肿痛的时候也别吃，这时候滋补反而是在帮倒忙。 第二个误区是觉得养生就得天天喝、大量喝。其实一味地“单兵作战”是不科学的。枸杞虽然是平补的东西，但毕竟是药。吃多了容易让身体的气机乱套。脾胃弱的人喝多了肯定消化不了。平时保健每天10到20克干品就够了。 第三个误区是泡法不对。有些人喜欢把枸杞泡在保温杯里闷好长时间，这会破坏里面的有效成分。最好用60到70度的热水冲一下就喝。 第四个误区是把养生食物当成治病的法宝。有些人不舒服不去医院检查，直接大把吃枸杞来补。枸杞只能辅助调理身子骨，糖尿病、高血压这些病还是得靠医生治。 第五个误区是只想着吃补品却忘了生活习惯。其实养生的根本在于作息规律、饮食有节、适当运动。熬夜伤肝血、看电脑伤眼睛、饮食不节制伤脾胃这些问题光靠吃枸杞是解决不了的。如果本身生活就乱七八糟，再好的补品也吸收不了。