很多人脚后跟老疼，走几步路就刺痛，按按也是钝痛，早上刚下地甚至疼得直皱眉，通常以为是走多了或者站久了累着了，忍一忍就过去了。其实这背后可能有不少隐患，不能不管它。接下来咱们把这些常见的诱因都理一理，帮你看看自己到底是啥问题。 首先是平时干活累出来的。比如老久站、猛运动，或者一连好几天暴走，再加上鞋子不合脚，脚后跟那块的脂肪垫老被压着磨着，缓冲能力就没了，肯定疼。这种酸疼或者胀痛，歇会儿能好些，再一干活又犯了。另外，穿那种硬硬的鞋底鞋或者高跟鞋，本来缓冲就少，劳损自然更重。 还有就是运动姿势不对。很多人跑步的时候脚跟着地太狠，或者踮脚尖时间太长，这都会让脚后跟多受很多冲击力。反复拉扯后面那根跖筋膜，容易扯出小口子发炎，这时候一活动立马就难受，早上第一步落地也特别痛。 还有体重超标也挺吓人。人越胖那脚承受的压力就越大，每走一步脚后跟都要扛着好几倍体重呢。时间长了那层肉垫退化了、筋膜也伤了，哪怕没怎么跑步也会疼得厉害。特别是中年发福的人更容易中招。 再说说脚上的结构有毛病也会闹心。扁平足的人足弓塌了，身体重量全压在脚后跟内侧了；高弓足的人足弓太高了，冲击力都集中在那一处。这两种情况走久了或站久了肯定疼，脚还特容易累。 至于那个骨刺大家可能误解了。骨刺其实是骨头长出来的硬疙瘩，本身并不直接疼人，但它磨旁边的肉才会引发炎症和刺痛。这疼痛一般在早上刚起来或者坐半天起来时最厉害，动一动会轻一点，但多走动又不行了。 还有足踝那边力线不对的情况也不少见。比如内翻或者外翻了，受力不均导致一边老被压着。时间一长那块的组织就劳损了开始疼。这种问题通常伴随着脚踝不舒服甚至走路姿势奇怪。 再说炎症和身体老化方面的问题。跖筋膜炎是最常见的一种原因了，就是因为那块筋膜老被拉扯发炎了。这疼主要在脚底底部那地方，早上刚起来第一步最疼得钻心，活动活动能缓一缓但多站多走又不行。 如果不早点治很容易变成慢性炎症老不好。跟腱炎也是一样的道理跟腱连着小腿肌肉呢？反复拉伤或者损伤它也会发炎导致脚后跟后面疼得跳不得。尤其是踮脚尖、跳或者跑步的时候更严重。 还有那个脂肪垫炎多见于中老年人了？随着年纪大或者干太多重活脂肪垫变薄了保护作用没了也会发炎引起疼痛。这种踩硬东西的时候特别明显休息会儿就能缓过劲儿来。 除了上面这些比较常见的还有些少见但要小心的情况。比如痛风性关节炎突然发作那是剧痛还红肿发热得赶紧警惕是不是痛风犯了？尿酸结晶在关节里惹的祸脚跟也是常发部位之一了特别是本身就有这病或者尿酸高的人更容易碰上这档子事。 神经性疼痛也得注意比如腰椎间盘突出压迫神经了导致脚后跟放射性疼痛这种情况通常是麻木感或者放射性的而不是单纯的刺痛还可能带着腰疼腿疼一块儿来呢？ 虽然不太常见但感染或者肿瘤也会引起疼痛这种疼通常是持续不断还带着红肿肿块得赶紧去医院看看排除大问题才行呢？ 总之脚后跟疼的原因多得很从干活累着到结构畸形再到炎症甚至全身性疾病都可能是背后黑手咱们不能光当小毛病看待要根据疼痛特点发作时间初步判断诱因及时调整生活习惯或者去医院检查一下别等到拖成慢性病了再治那就麻烦咯！