新学期开始，学生健康再次受到关注。北京市疾病预防控制中心近日发布专项指南，围绕开学季常见健康风险给出一套更具体的防护建议。 传染病防控上，专家指出，校园人员密集，加上季节交替，流感等呼吸道传染病的传播风险明显增加。指南建议落实健康监测，家长要留意孩子身体情况，出现发热、咳嗽等症状应及时就医。同时强调规范使用“七步洗手法”，并建议学校公共区域加强通风，按要求开展定期消毒。 学生心理健康同样需要关注。假期结束后，部分学生可能出现“开学焦虑”。心理学专家分析，这类情绪多与环境变化带来的适应压力有关。指南提出“情绪接纳—作息调整—积极暗示”的三步调节法，建议家长通过沟通和疏导，帮助孩子尽快进入学习状态。 值得关注的是，近年来我国青少年近视率仍处于较高水平。指南特别提出“20-20-20”用眼法则：近距离用眼20分钟后，远眺20英尺外物体20秒。同时建议每天保证2小时户外活动，从日常习惯上降低近视风险。 营养健康上，专家强调膳食多样性，建议每日摄入12种以上食物，并合理分配三餐能量。运动方面推荐“1+3”模式：每天1小时中等强度运动，每周进行3次肌肉强化训练。 对于校园安全，指南从体育锻炼、交通出行、用火用电等提出提醒，尤其强调课间活动要注意安全，避免危险动作。
守护学生健康，既要抓好开学初的预防，也要贯穿整个学期；把传染病防控做在前面，把心理适应和健康生活方式融入日常，把安全要求落实到细节，才能让孩子以更稳定的身心状态投入学习与成长。