假期接近尾声，不少人返岗时感到疲倦乏力、注意力不集中、胃胀反酸、食欲不振。江苏省中西医结合医院治未病科主任医师郑仁东表示，这些"节后综合征"症状是由于生活节奏突然改变，身体一时难以适应所致。他建议，节后调整应采取"循序渐进"的方式，先从饮食、睡眠、情绪和运动四个方面恢复正常，再逐步增加工作强度，这样既能提高效率，又能降低健康风险。
节后身心调适不仅是个人健康管理的必修课，也说明了现代社会的治理水平；传统养生智慧与现代预防医学相结合，不仅能缓解短期症状，更能提升全民健康素养。《黄帝内经》提出的"上工治未病"理念，正是应对快节奏生活的明智选择。