居家防疫，咱们先别急着抢购一大堆药，不如把家里的厨房变成“小药房”。葱姜萝卜大蒜、红枣这些日常食材提前备齐，一旦感觉身体不舒服了，把它们煮水喝上一碗，微微出汗就能缓解不少。非必要不要吃药，毕竟中药得辨证用药，家里没人帮忙的时候更是麻烦。 一旦“中招”，重点备这三样。咳嗽胸痛时，不妨早服麻杏止咳片。这个药本身没有发汗作用，要是同时发烧，记得多喝葱姜萝卜枣水或者热水泡脚，帮助身体发汗散热。 女性朋友如果赶上经期又撞上风寒，出现忽冷忽热、小腹胀痛、胸胁苦满的情况，可以服用小柴胡颗粒。经期暂停药物后体温就会下降；病好以后再吃一周，预防月经不调或崩漏。 发烧发汗时要注意保护心脏。心脏不好的人容易虚脱，这时候可以用20克炙甘草煮水喝。也可以抓白术、茯苓、泽泻各30克、泽泻15克来利小便，把病毒排出去。 恢复期要注意饮食清淡。退烧后食欲恢复千万别立刻大鱼大肉。油腻的食物等于给病毒加餐，让它吃饱了还会卷土重来。清淡的大米粥配上小菜才是正确选择。 如果药店的颗粒没货了，咱们可以自己去药房抓汤剂来煎。麻杏止咳方包括麻黄10克、杏仁15克、生石膏40克、炙甘草15克；儿童需要按体重减量。肌肉酸痛明显的可以加30克桂枝。 儿童如果出现重症情况需要及时救治。下面这几个方子按25公斤体重给剂量可以参考：瓜蒌桂枝汤适用于素体偏瘦、出汗多、发热但不怕冷、脖子肩背发硬伴有抽筋的情况；葛根汤适用于平时少汗、怕发热怕冷脖子肩背发硬伴有抽筋的情况；大承气汤适用于便秘加上背部反卷脚痉挛牙关紧闭的情况。 小贴士来了：发烧其实是人体正常的抗病毒反应，只要津液充足体温就不会坏。大米汤、蒸梨、蒸苹果还有什锦水果羹（不加牛奶和白糖）都是天然的“退烧水”，特别是给孩子吃的时候更要注意补充津液预防抽筋惊厥。