临沂的河东区葛沟中心小学，咱们这周的食谱又有新花样了。03月05日和03月06日这两天，孙伟老师会来陪孩子吃饭。这天吃的是临沂炒鸡，不过份量稍微少点，鸡大概160克，还有37克彩椒。另外配上西红柿炒鸡蛋，西红柿有137克，鸡蛋46克。主食就是清香米饭和红枣小米粥。红枣小米粥好消化，特别适合肠胃不太好的同学，里面有3克红枣和10克小米。 到了03月06日，侯琳老师来陪餐。主菜换成了冬瓜炖排骨，排骨64克，冬瓜137克，再加一点粉皮和木耳胡萝卜。辅菜是香菇油菜。主食是馒头和红豆粥。冬瓜能帮助肠道蠕动，排骨里有蛋白质和钙，对长身体有好处。 咱们学校特别看重孩子的营养和健康，所以每次做菜都很用心。像孙伟那天的那道临沂炒鸡，里面的蛋白质就有49.1克，能量也有820千卡。侯琳那天的冬瓜炖排骨能量稍微低一点是552千卡，但蛋白质也有24.6克。 每天的陪餐活动还在继续，大家都很欢迎家长来学校一起吃饭。学校坚持自己把关原材料和烹饪过程，为了保证营养均衡制定了这个菜谱。您放心让孩子在这儿吃饭就行了！