最近很多人都在吐槽，天气说变脸就变脸，温度跟坐过山车似的。其实这种忽冷忽热的怪天气，已经被权威机构确认为一种新型极端天气现象了。权威机构提到，中国科学院和南京大学的研究结果显示，气温快速波动已经成为了一种新型的极端天气现象。这个现象是什么呢？简单来说，就是相邻两天的气温变化幅度超过90%的历史同期数据。以前大家可能只关注最高温、最低温和昼夜温差，但现在这种剧烈的波动同样不能忽视。 这个时候身体会发生一些变化。你肯定遇到过这种情况：穿少了容易感冒，穿多了又出汗，冷风一吹还容易感冒。还有一个问题是血压波动。气温突然下降时，血管收缩，血压上升，心脏负担也会加重。呼吸道受损也是一个问题，干冷的空气让呼吸道黏膜水分蒸发快，屏障功能受损，细菌病毒就容易侵入。 为了帮大家安稳过冬，专家们给咱们支招了。第一层是洋葱式穿搭。多层衣服能根据温度随时增减，帽子、围巾、手套是必须准备的三件套。第二招是适度运动。就算天气变化大也不能不运动，选个阳光明媚的日子散散步或者练练瑜伽就好。不过运动完得及时换衣服。第三招是关注健康。家里有慢性病的老人一定要按时吃药。 除了这些措施，还能通过一些生活小知识来适应天气变化。比如多喝水、多吃富含维生素C的水果、喝姜茶和红枣粥来增加热量、适度户外活动还有保持好心情这些都能帮助我们提高抵抗力。 面对这样的气候变化咱们该怎么办呢？只要合理穿衣、适当运动还有关注自己的健康状况就没问题了。不管外面多冷多热我们都要做好准备，牢牢把握住自己的健康才行！