练侧下旋发球，刘宝生讲得很通透。乒乓球这东西，发球练好太重要了。把他教的拍面、肘位还有腰力都学会，比赛时就能多出一手。 第一步得先试着把下旋发出来。新手不用急着动腰，先用手臂侧着往里面磨一下。触球那会儿拍面稍微放平一点，主要是去体会那一下手感。如果拍面太直侧旋就少了，所以手肘得架高点，发的时候往上抬一抬，这样下旋就很强劲。 基础摸透了就该调整一下了。拍面角度是关键，肘关节放太低的话拍面会摊开，这样磨出来的球下旋很猛但侧旋就弱了。发球时把肘抬高点，再通过转拍来增加旋转。磨球的时候稍微把肘往上提提，侧旋效果会更好。 这就把腰部力量用上了。发球时得靠腰去带动手臂发力。感觉像是从右腹开始拧腰，把腰腹的劲协调出来。肘在这儿起个支点的作用，能控制拍面角度。转腰、往下摩擦、再往下切球的同时手肘往上提，这样发出来的球既有强烈下旋又带着侧旋。 最后是个小总结。多体会拍面怎么摆、肘怎么动还有腰怎么使力。拍面角度得灵活变着来用；肘抬高和往上抬是为了增加侧旋成分；腰的力气用到位了才能把球发好。练久了就能掌握这个技术，在场上变得难以捉摸。总之就是得动作连贯起来，靠那点细微的调整来提升水平。 这事儿还得靠刘宝生整理出来的方法。