济宁爱尔眼科医院的刘涛主任提醒大家，寒假来了，这4个坏习惯正偷偷把孩子的视力“偷走”，家长得赶紧注意了！寒假里孩子们终于能放松下来，但这也意味着要时刻盯着他们的眼睛。今天就给家长们提个醒，下面这几个坏习惯，很可能会让孩子的度数蹭蹭往上涨，赶紧纠正吧！ 坏习惯一：歪头写作业，双眼受力不均 很多孩子在家写作业的时候，总会趴在书桌上歪着头写。家长可能没注意到，这动作不仅伤脊柱，对眼睛伤害更大。正常的时候，两只眼睛一起工作，一起对焦。但歪着头的时候，两只眼睛看到的东西角度不一样，一只眼睛就得使劲调节才能看清。时间长了，两只眼睛的度数就会不一样，还可能让孩子的眼睛看起来越来越“斜”。纠正办法很简单：让孩子保持背部挺直，书本或者屏幕离眼睛30到40厘米远，别让他长时间低头或歪头。 坏习惯二：凑近看东西，睫状肌超负荷 孩子在家看书或者玩平板的时候，总是离得特别近。家长一提醒就往后挪一点，转个身又凑上去了。实际上这种“近距离用眼”是导致近视的头号敌人。眼睛就像个照相机，睫状肌负责调焦。凑近看的时候，睫状肌得一直收缩才能对焦，时间长了就会累坏。特别是寒假里整天盯着电子产品，度数肯定涨得快。刘涛主任建议大家试试“20-20-20”规则：每看20分钟书或者屏幕，就远眺20英尺（大概6米）20秒放松一下眼睛；每天看屏幕别超过4个小时；用电子设备时选择大屏幕的设备。 坏习惯三：用手揉眼睛 孩子在家里摸这摸那的小手特别脏，却总爱下意识地揉眼睛。这动作可能会把细菌带进去引发炎症。更糟糕的是揉眼睛的压力会直接压在眼球上，让角膜变形。如果孩子本身有点散光问题，揉眼睛还会让度数加深。刘涛主任建议大家一定要督促孩子玩完东西吃完东西后认真洗手；如果孩子揉完眼睛出现红痛或者畏光的症状赶紧带去医院看医生。 坏习惯四：写作业环境太暗 有些家长觉得孩子在家写作业开个小台灯就行。还有些孩子喜欢窝在沙发上或者床上看书写字。这种光线不足的环境其实正在透支孩子的视力。光线太暗的时候为了看清字孩子会不自觉地凑近书本看，睫状肌也会过度收缩导致眼睛很累。长期这样不仅度数涨得快还会出现酸胀头晕等问题。 所以家长们要给孩子准备一盏护眼台灯放在书桌左前方避免反光；同时要把房间的主灯也打开形成双光源照明；千万不能让孩子在床上沙发上写字看书这些地方光线不足坐姿还不好双重伤害视力。 除了纠正这些坏习惯刘涛主任还给家长们支了三招帮助孩子护眼：第一尽量让孩子每天在户外活动2小时这是预防近视加深的好办法；第二带孩子去正规医院做一次全面检查包括验光眼轴长度测量这些项目做好建档工作如果发现视力下降要及时制定防控方案；第三家长自己也要以身作则少玩手机多陪孩子做户外活动用高质量的陪伴帮孩子摆脱对电子产品的依赖。 责任编辑是白梦如。