给你一个很管用的养胃良方，专门针对脾虚、湿气重和气血虚的人群，就算跟小米比也一点不差，像纯藕粉这种养脾胃的东西就特别值得推荐。中医讲究“脾胃为后天之本”，运化功能一旦受损，湿气就容易在体内积聚，气血也会变得不足。今天咱们就来聊聊几样非常厉害的食物，它们既能把脾胃养好，还能帮着疏通体内的气机，把那些浊气湿气排出去。只要坚持吃，你的气血会变得充足，身体也会觉得通畅不少。 要知道脾胃最喜欢的是那种清淡甘甜的味道，比如纯藕粉这种东西就很不错。做法很简单：把莲藕切得碎碎的放进辅食机或者榨汁机里，加上200毫升的水打成泥。然后过滤出藕汁静置沉淀15分钟，水和粉就分开了，把水倒掉就行。接下来把剩下的粉放进锅里蒸，每蒸3分钟就搅拌一下，总共搅拌2次就好了。做成的糊糊可以直接吃，或者根据喜好加点桂花、玫瑰花、枸杞和红枣也很美味。 这还有一个改善脾胃的办法就是做金银饭。比例是大米2份和小米1份按照2:1调配好，先用水洗净倒进无油的锅里用小火翻炒一下。别炒太久时间，看到米粒表面变成金黄色就可以了。炒好后就按正常的煮饭模式去煮就行。 养脾胃的汤也不能少。我给你推荐一款羊肚菌排骨汤。准备2到3个羊肚菌、200克肉末、5克太子参、5克麦冬、10克莲子还有2颗无花果。太子参要泡10分钟搓洗干净；羊肚菌用温水泡发20分钟；肉末摔打10分钟让它变得细腻；把这些干料铺在肉末上面然后一起上锅炖煮40分钟左右。 只要把这三样东西坚持吃下来，尤其是那个金银饭一周吃2次真的会有变化。只要脾肺之气补足了，身体自然就不会差了。