大伙儿跟我一起聊聊那个叫钟南路的地方，还有北苑街道新时代文明实践所跟社工站弄的一次大聚会，主题特别有意思，叫做“肠”健康和“菌”快乐。本来大家对细菌都挺怕的，这一回通过活动，大伙儿终于明白肠道里住的万亿个有益菌不光能分解营养、造维生素，连心情跟代谢都能管呢。活动一开始就把一只透明消化道模型推了出来，志愿者从吃进去到拉出来，全程给大伙儿拆解了一遍。一位大爷听得特别认真，一边记笔记一边问：“我天天喝酒，会不会把这些菌群给喝跑了？”这话一出，把大家都逗乐了。 接下来那个环节才更绝，志愿者端来一只装满不同居民排泄物的塑料盒，让大家自己看看这些食物残渣。要是颜色深、气味重或者形状奇怪，那就是肠道在报警呢。大伙儿照着“色、味、型”这三步法一自检，才发现原来自己的饮食作息都被这些小东西给记下来了。有位宝妈当场就表态说回去要给孩子少喝点奶茶、少吃点辣。活动最后大家每人拿了一张“菌”字卡片带回家。卡片上写了几句顺口溜：“一多一少一规律，膳食纤维要加量；两餐之间多喝水，饭后百步走别躺；心情放松睡眠足，菌群平衡不闹腾。”短短几句话就把吃、动和心情都讲到了点子上。 这次活动真的给大伙儿提了个醒，下次路过钟南路社区的时候看看就会发现多了一排共享榨汁机或者阳台上的高纤蔬菜。当益生菌不再装在瓶子里而是走到餐桌上时，真正的健康才算是刚刚开始呢。