糖尿病专家杨小红主任在今天分享了一个特别简单的小窍门，利用家常食材来帮忙解决很多糖友们的困扰。你是不是也有这样的感受：刚吃完饭没多久，肚子又饿了，一天下来好像需要吃好几顿饭，但体重还是不断地往下掉。这个情况常让糖友们担心是不是血糖控制不好，于是拼命加大药量、控制饮食，结果却是饿得更厉害，甚至出现头晕、心慌的状况。为什么会这样呢？中医认为，这种“多食易饥、形体消瘦”属于消渴病中的“胃热炽盛”证。胃热过盛会导致食物在短时间内就被消化，所以你会感到经常饿。同时，胃热还会耗伤身体的阴液，导致身体无法得到滋养而逐渐消瘦。因此，单纯依靠控制糖分摄入量是不够的，关键还是要先清除胃热和滋养阴液。那么该怎么办呢？杨小红主任推荐了一种常见的食材——苦瓜。中医里苦瓜性寒、味苦，能够帮助清除胃热、缓解消渴症状。每天切一小段新鲜苦瓜去瓤去籽，用开水焯一下去除苦涩味道，然后凉拌或者清炒食用即可。坚持半个月的话，你就能明显感觉到饥饿感减轻了很多，吃饭也更有规律了。同时体重也不会再快速下降，血糖也能变得更加平稳。 当然在食用时也有几点需要注意：脾胃虚寒或经常腹泻的糖友们要谨慎食用，可以搭配一片生姜一起烹饪来中和寒性；凉拌时不要放太多盐和香油，避免加重身体负担。 今天杨小红主任给我们带来了这么好的经验分享，希望能给大家提供一些帮助！记得点赞和分享给更多需要的人哦！