养生的朋友们要注意了，肝脏有问题，身体其实早就给你发信号了！肝脏可是我们身体里的大功臣，负责代谢、解毒，可偏偏没有痛觉神经，真让人担心。很多人平时不怎么注意，等到感觉不舒服的时候，往往问题已经变得比较严重了。 其实肝脏出了问题，身体会有很多信号提示我们。这时候就别再视而不见了。看看下面这些常见的症状：皮肤变得暗沉发黄、脸上容易长痘长斑，还有手掌上的红斑、脖子上和胸口出现的蜘蛛状红点，这些都是肝脏功能下降的典型表现。 消化和排泄方面也会有异常，比如食欲变差、恶心反胃、讨厌油腻食物，肚子胀气、大便不成形或便秘，还有小便颜色变得像浓茶一样深。这些都和肝脏分泌胆汁的功能受损有关系。 另外，长期觉得累、休息后也没法缓解，情绪变得暴躁易怒、焦虑抑郁，晚上睡不着觉、凌晨容易惊醒，眼睛干涩模糊、巩膜发黄等等，这些也都是肝脏给你发的求救信号。 不过有些人可能会把这些信号当成普通疲劳或者肠胃问题来处理了。其实普通疲劳休息一下就能好起来，而肝损伤引起的乏力是持续性的。 所以如果你发现上述多种信号同时出现了超过一周，一定要及时去医院检查一下肝功能和B超。特别是那些经常熬夜、喝酒、饮食油腻的人更要提高警惕。 想要保护好自己的肝脏，就要从日常习惯入手了。千万别酗酒啊，酒精代谢产生的乙醛对肝细胞伤害很大。熬夜也要尽量避免啊，每晚23点后是肝脏修复的黄金时间。 饮食上要清淡少油少油腻食物多吃西兰花、菠菜、枸杞、豆制品等护肝食物。不要盲目吃保健品或者偏方来增加肝脏负担。保持情绪平稳也很重要啊，少生气少焦虑。 “怒伤肝”这个道理大家都知道吧。肝脏养护没有捷径可言啊朋友们！平时多留意自己身体的变化吧及时抓住预警信号改掉伤肝习惯坚持健康作息和饮食让我们的小宝贝（指肝脏）保持活力远离各类肝病困扰！