春天万物复苏，身体需要更多氧气，但大脑供氧量可能就会降低，导致人觉得疲倦。而且春天是过敏高发期，有些人过敏也会让他们感觉困。过敏的人容易犯困，原因有两个：一是组胺分泌后，重要部位的血管扩张，导致缺氧；二是鼻塞减少氧气吸入，增加二氧化碳潴留。除了犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛红肿这些都是过敏的常见症状。如果过敏严重，可能出现鼻腔咽喉水肿，甚至窒息，需要及时处理。 除了过敏之外，有些疾病前期的症状和“春困”很像，需要仔细辨别。比如中风，70%以上的中风患者发病前几天会频繁打哈欠。如果你有高血压等高危因素，连续打哈欠并伴有肢体麻木、头晕头痛或言语不清，应该高度怀疑脑血管问题。 肝病初期症状不易察觉，如果疲劳犯困还伴有食欲不振、恶心、腹胀等症状，可能需要进行肝功能检查等排除肝病可能性。甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者也会出现白天困倦的情况。这些都不是真正的“春困”，保持充足睡眠后症状没有缓解的话应尽快就医。 缓解止不住的“春困”，可以尝试以下方法：早睡早起，保证中午和晚上休息时间；适量运动散步或户外踏青；吃新鲜果蔬和富含优质蛋白的食物；按揉内关穴、神门穴、三阴交穴三个穴位5到10分钟帮助安神定志。 内关穴位于前臂掌侧腕横纹向上三指的位置；神门穴位于腕部尺侧端凹陷处；三阴交穴位于小腿内侧足内踝尖上三寸处。按揉这三个穴位有助于改善睡眠质量和调整身体状态。 保持心情舒缓和减少压力也很重要。有时候一些身体上的问题就是由心理压力造成的。注意这些细节，就能更好地应对“春困”问题。