清明过后，天气常是一会下雨一会晴，冷不丁还觉得暖和，这种乍暖还寒最容易让人感觉没精神。广东中医院的颜芳主任特意在2025年04月14日告诉大家，春天要顺时节养身体，才能把健康底子打好。 她最先提到要防肝病。因为这时候肝正在往外长力气，千万别总把自己关在悲痛里走不出来。肝这人就喜欢舒舒服服的，一压抑就觉得胸口发闷、眼睛无神、嘴里发苦，不少女同胞还可能会月经不调或者乳腺增生。 接着得防脾病。雨水一多湿气就重，不爱动、脾胃不好的人容易被痰湿堵住。脾脏最怕湿，湿邪困住了脾，人就会肚子疼拉肚子、嘴里没味、饭也不想吃。 最后还得防伤阳气。清明前后人体的阳气开始往外散发，这是保护身体的第一道屏障，要是这时候受凉感冒，就会流鼻涕、发热、怕冷。 怎么才算顺时节呢？颜芳给了咱们两个法子。吃东西最好多吃甜的少吃酸的，多补补肝和脾，辣椒和大鱼大肉都得忌口。荠菜能养肝和中，菠菜能通血脉，山药和淡菜都不错。还可以多吃点赤小豆、山药这些暖脾胃的东西。 动起来也很重要。出去踏青呼吸新鲜空气能清肺健脾；没事多荡荡秋千，这一推一拉能活动腰部，对腰间盘突出、神经系统甚至心脏病都有好处。 广东省中医院的中医经典病房主任颜芳给大伙支了这几招养生招儿。（本报记者 程远州）