对于现代人来说，忙似乎总是如影随形，无处不在。无论是事务堆积如山还是心里念头不断，都是忙碌的表现。王阳明的弟子曾向他诉苦，即使没有具体的事情，心里也会不停地转念头，这种“心忙”比加班还累人。 王阳明提到一个有趣的例子，现代人吃饭时虽然看似专心，但心思却不在这件事上，很容易被手机、电视吸引。结果不仅饭没吃好，觉也没睡踏实，心里像堵了一团棉花。这种状况是因为平时已经把忙碌当成了一种习惯。 王阳明是浙江余姚人，名字叫守仁，字伯安。他是明代著名的哲学家、思想家、教育家和军事家。他官至南京兵部尚书，封新建伯，谥号文成。他的著作《王文成公全书》至今流传于世。他创立的“心学”体系，与孔孟、朱熹并列被称为“孔孟朱王”。 给忙碌的生活装一个静音键的方法是“精一之功”。所谓“精一”，就是把全部注意力集中在眼前这一件事上。读书时暂时把手机放在一旁，吃饭时专心品味食物，走路时用脚丈量地面而非思绪乱飞。 曾国藩对此也有深刻理解，他认为做任何事情都要投入全部精力，不要轻易分心。历史上成功的人都是这样专注于一件事情并持之以恒。只要能保持专注，不管外界环境如何变化都能应对自如。 练习“精一”可以从日常小事做起。给自己设定25分钟的番茄钟来专注于一件事；每次开始学习时关掉屏幕和手机；晚上回顾一天的成功与失败时刻来调整自己的习惯。 王阳明一生经历过很多波折和挑战，但他始终保持内心平静与光明。他并不是不忙碌，而是把每一次专注当作给心灵的一次深呼吸。当你也能在繁杂中保持专注时就会发现生活变得更加有条理、安静和平静。 最后要记住的是：忙碌是可以调节的状态，心态决定了它在你生活中的音量大小。让世界的声音有序进入心里才是真正的自由与和谐状态。