最近大寒节气到了，气温降得厉害，湖南长沙也下了雪。中南大学湘雅三医院皮肤科的谭丽娜教授提醒大家，冬天洗澡要小心别伤了皮肤。她解释说，因为天冷，人体出汗和出油都会变少，皮肤本来就比较脆弱。很多人为了暖和，把水温提得很高，时间也拖得很长，这其实挺伤皮肤的。 水温太高会把皮肤表面的保护层给洗掉，让角质层变得干燥。皮肤一旦锁不住水，就容易起皮、紧绷，甚至会长湿疹或者痒得难受。每年冬天来找医生看病的人，比春夏时候多了30%到40%，不少都是因为洗得太狠了。 教授特别提到老人和小孩要特别注意。给大家提了几个建议：洗澡水温别超过40℃，时间别超过15分钟；选那种温和的沐浴露，别用碱性太强的肥皂；不是特别脏的话，不用天天洗。洗完澡后赶紧抹润肤乳，这个时候皮肤吸水能力最好。 那些已经觉得干痒的皮肤千万别使劲挠，越挠越坏。最好的办法是坚持抹保湿霜。如果痒得实在受不了，得赶紧去医院找大夫拿药吃或者抹点药。 除了洗澡，家里湿度也很重要，最好控制在50%到60%。穿纯棉的衣服也很重要，多喝水吃点坚果啥的也能帮忙保湿。其实护肤就像穿衣服一样简单，大家要把这当成每天的日常习惯。