前阵子给李春丽主任打了个电话，才知道情绪焦虑竟然真的能让人听不见声音。耳朵发闷、嗡嗡响，很多人觉得这是小事，可这事儿要是拖久了，听力损伤真的会让你后悔莫及。8月5日那天，李春丽大夫在直播里特意提醒大伙，听力损伤现在年轻化的趋势特别明显，突聋可不再是老人的专利了，门诊里的年轻患者居然占到了一半还多。她把熬夜、瞎掏耳朵、耳机不离身、压力大还有擤鼻涕太用力这些坏毛病都列举出来，说是这些坏习惯很容易让听力“无声无息地告别”。 要是突然听不见了？别慌，这72小时可是黄金的自救时间窗口。李春丽说，突聋不一定是完全听不见那种情况，耳内闷胀感、一直响个不停的耳鸣还有莫名其妙的眩晕感都可能是警报信号。最关键的还是情绪焦虑或者压力突然上来导致的耳部血管痉挛。血管一收缩缺血了，听力就会急速下降。熬夜或者戴着耳机听太大声也都容易出问题。一旦发现不对劲，就得赶紧去医院，不然耽误久了听力就很难恢复了。确诊以后要是在72小时内赶紧规范治疗，大概有70%的人听力能明显好转；要是拖过了20天再去治，效果就大打折扣了。 平时打电话时老是只听见一边、看电视声音越来越大的时候就得注意了，赶紧去正规医院的耳鼻喉科做个纯音听力检测才行。 生活里那些伤耳朵的陷阱其实就在你身边，平时看着挺正常的习惯其实正在偷偷毁掉你的听力。李春丽大夫在直播里还特意列举了一些常见陷阱并给了大家一些“保耳指南”。戴耳机追剧听歌的时候一定要记住这个“60—60—60法则”：音量不要超过最大音量的60%，连续戴耳机别超过60分钟，环境噪声要是超过了60分贝（比如地铁商场里），耳机就该收起来了。她还特别提到地铁里戴着耳机听音乐得把音量调到85分贝以上才能听得清，这声音跟电钻似的特别刺耳，能直接把听觉细胞给永久弄坏。 掏耳朵这个小动作听着舒服其实很危险。那个能帮我们抗菌防虫的耵聍会自己随着咀嚼排出体外的。经常掏耳朵容易把里面那层天然屏障破坏掉引发真菌感染甚至把鼓膜捅破。耳朵痒得难受想挠的时候可以轻轻揉揉耳朵周围缓解一下就行了。 鼻子和耳朵通过咽鼓管连着的呢。擤鼻涕的时候用力太大也可能会把压力传到耳朵里引起中耳炎。要是非擤不可得先按住一边轻柔地清理一边。 科学护耳需要咱们主动出击：第一就是尽量远离噪音环境；第二掌握一些应急技巧；第三是高风险人群定期去查一查。 记者刘越 通讯员张梦石 谯玲玲