2月23日，新华社记者蔺娟从西安发回了一篇报道。文章提到春节长假结束后，不少人反而感觉更累了，甚至还会失眠、没胃口。这种状态通常被称为“节后综合征”，其实是身心节奏没跟上的表现，主要有生理紊乱、情绪低落和脑子转不动这几种症状。 陕西省人民医院心身医学科的孙彦主任医师解释说，假期里大家报复性熬夜、马不停蹄地赶场、没完没了地社交、或者彻底放松不管事，这些坏习惯导致了节后的不适。为了顺利切换状态，关键得自己动手去调整。假期最后两天别太晚睡，上班前把衣服准备好列个清单，告诉自己要开工了。 刚回来的头两天别急着接难活儿，可以先从整理文件、回复邮件这些小事开始。平时尽量固定起床时间，睡前别看手机，白天多晒晒太阳或者去散散步。 李梅医生提醒大家，“节后综合征”一般一两周就会好。但如果连续两周都情绪低落、没精神、失眠严重，甚至连工作学习都受影响了，最好还是找医生或者心理咨询师聊聊。专家觉得这是身心在提醒我们节奏需要慢慢来，只要作息规律、适当运动、任务排得有秩序就能顺利过渡。