香港乳癌基金会“乳爱FUN享社区乳健教育日2026”启动礼15日在沙田举行。活动以社区层面的健康教育为抓手，聚焦乳房健康知识普及、风险识别与筛查意识提升。基金大使朱千雪与资深主持人谭玉瑛到场，呼吁市民把健康管理纳入日常生活安排，以更早发现、更早介入的理念应对乳腺疾病风险。 一、问题：乳健知识不均衡与筛查意识仍待强化 在快节奏城市生活中，公众健康意识提升与医疗资源可及性同步推进，但乳房健康有关知识在不同群体间仍存在差异，部分人群对筛查时间表、风险因素与就医路径掌握不足，容易出现“忙而不检”“无症状即忽视”等情况。社区教育活动的意义，正在于把专业信息转化为可理解、可执行的健康行动，减少信息鸿沟带来的延误风险。 二、原因：生活压力叠加与家庭照护责任使健康被“后置” 朱千雪在活动现场分享，自己同时承担工作与家庭多重角色，更能体会时间分配的现实挑战。她表示，现阶段会把家庭放在优先位置，尤其在有了孩子后对健康更为谨慎，“没有健康，做什么都很难持续”，并强调健康不仅是个人选择，也是对家庭应尽的责任。她介绍，产后坚持每年进行身体检查，以形成长期可持续的健康管理习惯。 在育儿安排上，她表示每周有4天会陪孩子上学前的课程，待孩子入班后再投入工作，傍晚结束工作返回家中照料孩子休息。由于孩子年纪尚小，需要稳定陪伴，她与丈夫通过协商错峰安排，共同承担照护任务。她还提到，孩子早起时会被带到书房陪伴自己处理事务，通过简单互动让亲子陪伴融入日常节奏。相关细节折射出当下不少家庭面临的共性课题：照护责任与职业发展并行，容易挤压健康检查、运动与作息管理的时间。 三、影响：健康管理前置有助于降低风险，也促进社会健康共识 从公共健康角度看，乳腺疾病的防治强调“科普先行、筛查跟进、规范诊疗”。社区教育日的开展，有利于推动健康知识进入社区、进入家庭，带动更多人建立“定期检查—风险评估—及时就医”的闭环意识。 同时，公众人物以志愿或公益身份参与，能够提升社会关注度，促使健康议题从“医疗机构内的专业话题”转化为“生活方式层面的公共议题”。这种转化的价值在于：让健康管理成为可讨论、可学习、可模仿的日常实践，而非仅在出现症状后才被动应对。 四、对策：以社区为平台推进科普常态化，提升可及性与可操作性 其一，推动乳健教育常态化、分层化。针对不同年龄层、不同风险人群，提供更有针对性的科普内容与筛查建议，提升信息的可理解度与行动指引性。 其二，提升筛查服务可及性。通过社区合作、机构联动，优化预约、咨询与转介流程，减少“知道要检却不知道怎么检”的现实障碍。 其三，倡导家庭共担与职场支持。家庭内部合理分工、共同照护，有助于为女性留出体检与休息时间；同时也期待更多机构推动健康友好举措，让员工更便利地完成基础筛查与健康管理。 其四，强化个人健康档案意识。鼓励市民建立健康记录，按年度体检与关键指标进行持续跟踪，提升对自身健康变化的敏感度。 五、前景：从“活动热度”走向“长期习惯”，让早筛早诊成为社会共识 乳健教育的目标不仅是一次活动的参与人数，更在于能否推动可持续的健康习惯。随着社区健康服务网络完善、公众健康素养持续提升，乳房健康科普与筛查有望继续下沉到社区层面，形成更可持续的预防体系。朱千雪在活动中以自身经历强调“健康是生活与工作的底座”，亦为公众提供了可借鉴的时间管理路径：把体检纳入年度安排，把家庭互助融入日常节奏，把健康从“想起来再做”变为“按计划去做”。 活动现场交流中，朱千雪还谈及与朋友聚会等生活话题，认为良好的人际支持与积极的生活方式同样是身心健康的重要组成部分。她以轻松方式表达对朋友的肯定，传递出对生活保持信心、对自我选择保持从容的态度。
健康管理需要个人行动与社会支持相结合；通过社区活动普及早筛意识，推动健康习惯养成，才能将"为家人负责"的理念转化为实际行动，共同守护公共健康。