胃不舒服可真的得赶紧留意，尤其是这两种情况出现的时候，千万别大意。咱们平时对胃都不太上心，老习惯了那种伤胃的吃法。一旦身体发出异常信号还不当回事儿，到时候身体健康受损那可就是真的麻烦了。当你感觉身体不对劲，下面这几个信号绝对是警告，必须提高警惕。 首先就是吃不下饭，食欲越来越差。一个人的消化功能好不好，往往就看你有没有胃口。要是老觉得不想吃东西，那多半是肠胃出问题了。尤其是那些天天加班、累得要死的上班族朋友，千万别以为吃点辣椒就能解决问题，那可是大忌。 另一个要当心的就是吃完饭肚子胀得难受。要是吃的不多却总是胀气、甚至肚子疼，那可能就是胃溃疡找上门了。这种情况拖久了，肯定会发展成更严重的疾病。 既然身体已经发出了警告，那咱们接下来得怎么保养呢？ 第一件事就是按时吃饭。想把胃养好，按时按点地吃饭是关键。要是两顿饭隔太久，胃里空着的时候长了，胃黏膜肯定受不了，这对治病或者防病都不好。一般来说早上7点左右吃早饭比较合适，中午12点到1点之间吃午饭，晚上6点到8点吃晚饭最好。 第二件事是多吃养胃的食物。南瓜、山药、小米、红薯还有白萝卜这些都是不错的选择。不过吃这些养胃的同时，那些辛辣、油腻、凉的食物就尽量别碰了。老吃这种东西会加重肠胃负担。 第三件事就是适量运动。运动能促进血液循环，还能让肠胃蠕动起来。多运动对缓解便秘很有好处。那些天天坐着不动的上班族尤其要注意锻炼了。 最后给大家提个醒：吃饭不规律、身体里寒气多、胆汁少、消化不好、胆汁倒流这些都会伤胃的。如果胃痛、胃胀、打嗝、烧心这些症状都出现了，千万别听之任之。 你要是觉得不舒服，方便的时候回老家摘点灌南苦菜来煮水喝吧，加点老红糖效果会更好点。坚持喝一段时间肯定能把胆调理好。 还有啊，平时饮食清淡点早饭一定要吃！胃好不好关系着人的健康甚至寿命呢！无论多忙都得合理安排吃饭时间！