假期可真快，明明刚才还在休假，转眼间9天长假就过完了。今天是2月24日，星期二，大伙儿记得定好闹钟，明天准时上班。还有一件事得留意，2月28日那天虽然是星期六，可也是工作日。趁着今晚睡不着，正好聊聊收心的事。 大家在过春节的时候玩得痛快，结果回北京后好多人都掉进了“节后综合征”的坑：前天晚上睡不好，昨天更焦虑，明明累得不行还抱着手机刷到半夜。这种情绪一点都不丢人，咱们这是在适应从热闹到冷清的环境，心理落差大是正常反应。浙江省中医院精神卫生科主任许毅教授说，这其实就是身体在倒时差。 要是你觉得身体很累、吃不下饭又或者注意力不集中，千万别硬撑着，先给情绪放个假。比如每天定个小目标，完成了就夸夸自己；或者和朋友聊聊心里的苦水；甚至翻翻假期的照片，想想那些快乐的事儿。 睡眠的问题也得注意。别逼着自己马上放下手机，焦虑只会更严重。不如换个方式听点白噪音或者助眠的音乐。另外，把明天要担心的事全都写在纸上折起来收好，告诉自己明天再处理。闹钟也别选太吵的声音，换成舒缓的纯音乐。 接下来咱们算笔账看看什么时候才能再放假。距离下一个小长假还有40天呢！清明节是4月4日到6日放3天假；劳动节是5月1日到5日放5天假；端午节是6月19日到21日放3天假；中秋节是9月25日到27日放3天假；国庆节就更隆重了，是10月1日到7日放7天假。不过得提醒大家注意调休时间：5月9日要上班，6月19日和10月10日这两个周六也得上班。 既然已经开始上班了，大伙儿不妨试试这些实用方法让自己收心吧！你还有什么独门秘诀？欢迎留言分享！