春节长假快要结束了，大家要开始收收心了，免得节后综合征找上你。宁波大学附属康宁医院普通精神科的刘纪猛主任医师说，这次最长春节假期，大家有多少准备好迎接新的生活节奏呢？别担心，其实只要及时调整一下状态，就可以顺利过渡到日常生活。 这次史上最长春节假期，大部分人在这个期间里都有自己的小毛病。有些上班族会发现自己在假期后睡眠不好、情绪低落、精力不足，甚至连工作都有点力不从心。这种情况其实和假期里暴饮暴食、睡觉不规律、打游戏太多还有亲戚朋友间的交际压力有关。所以，在假期结束前给自己定个规矩吧。 不过呢，也有例外情况。像王阿姨这样的老人就需要特别关心一下。她每年都等儿子回青岛探亲一次，临走时还总会拉肚子、腿疼、胸口闷，去综合医院检查却查不出啥问题。去年老伴去世后，她就成了独居老人。儿子给她请了长假陪伴她，但儿子回宁波后，她就开始浑身不对劲了。儿子把她接到宁波看病时发现，其实王阿姨已经患上了焦虑障碍。 所以呢刘纪猛医生建议大家春节期间还是得有点节制吧。完全放松并不可取，特别是对于自控力较弱的朋友们来说更是如此。这次9天长假结束后最好是规律生活、充足睡眠、均衡饮食这些方法预防节后综合征。 如果你在这个长假之后发现自己的情绪和认知能力有些问题也别太担心大部分人都可以通过自我调整回到正轨上来。你可以尝试找些兴趣爱好的事做或者和朋友聊聊天参加适合自己的运动来提升情绪。如果你感觉症状持续两周以上影响到了日常生活也可以寻求专业医生的帮助。 这段时间正好是回家陪家人的时候吧所以大家也要给老人多一点关怀呢尤其是像王阿姨这样和孩子分居两地的老人她们心里还是很牵挂孩子的安全感缺失也是引发她们焦虑的一个原因呢所以大家在过节的时候别忘了给她们多一些关心哦。