别着急收厚衣服！给大家说个养生事儿，立春这时候，人体机能和新陈代谢挺活跃，算是一年里养生的好时候，给这一年的健康打下基础。2月4日这天迎来二十四节气中的第一个节气立春。古人有“打春”、“咬春”、“踏春”这些风俗。咱们老百姓喜欢吃春盘，也就是把时令蔬菜、果品卷在薄饼里吃，韭菜、生菜、萝卜什么的。现在南方立春吃春卷，北方则是吃春饼，韭菜、胡萝卜、豆芽和鸡蛋是常见食材搭配。把春饼卷成筒状从头吃到尾，这寓意就是“有头有尾”。春天适合养阳，韭菜这个季节又鲜又嫩，能补阳气。那么怎么利用立春时节养生呢？推荐几道食谱收藏起来吧。 首先是韭菜猪肝汤补血补肾、养肝明目。春天是韭菜最好吃的时候。韭菜能补肝气养肝，猪肝能养肝明目、健脾益气。这俩搭配起来煲汤不错，对补阳很有帮助。 次就是韭菜子枸杞茶滋养肝肾。韭菜子温补肝肾、壮阳固精；枸杞滋补肝肾润肺明目。感冒或者上火的时候别喝哦。 这个季节得注意几件事儿才能少生病。1 别过早减衣服。2月4日这会儿冷暖空气交汇期到了，天气变化无常。流感、肺炎这些疾病容易发生，高血压患者也容易犯心脑血管疾病。体质差或者免疫力低的人要注意别让“春寒病”找上你。出门时遵循“春捂”原则保护好腿脚跟下半身。 2 少吃补品和盐中医讲天人合一，立春后吃的东西别太补啦，盐也少放点。 3 饮食少酸多甘要多吃点辛温发散的食物比如豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁这些有助阳气生发的东西调味儿就好啦。再多点甘润的食品比如大枣、山药、小米这些补益脾胃之气的。 4 早睡早起养肝中医说春属木跟五脏里的肝同属木性呢。这个时候肝火旺不旺要看你调养得当不得当了。 5 每天梳头百下“春三月每朝梳头一二百下”寿自高嘛。 6 情绪乐观防躁动精神方面要保护好阳气哦精神放松快乐点和自然和谐嘛。 7 运动节奏和缓气温回升了可以增加户外活动啦帮助血液循环气血运行呢运动以微汗最好哦不要大汗伤身体啦这个时候节奏和缓的运动比较合适比如八段锦散步打太极拳等。 另外还可以搓搓手三阴三阳经都在手的啦搓搓手心手背按指腹指尖都能调养心肺啊。还有晒晒后背阳光充足的时候晒一晒后背就能充养阳气呢。泡泡脚按摩脚部也是春天好保健方式哦足底有全身脏腑反射区用温水泡泡脚能温通全身气血啦。 内关穴是安宁心神的穴位揉一揉内关穴能够宁心安神帮助提高睡眠质量哦建议每天按3次每次1到2分钟就好啦。迎香穴位于鼻翼两侧1.5厘米处按揉迎香穴通鼻气散鼻窍对于轻微感冒慢性鼻炎缓解作用不错哦建议每天按3次每次1到2分钟就好啦。