嘿，咱们聊聊吃对不对？有些人可能肾功能越来越差，好多都是因为平时吃饭没留神。你想想看，本来没啥肾病，因为饮食习惯不好，也能把自己整成肾不行了。反正不管你是慢性肾病还是健康人群，想保肾都得把这些坏习惯给扔掉。那究竟是啥坏习惯呢？我给你捋一捋。 首先啊，就是口味太重。这平时盐吃得太多了，或者糖分太高，油又很腻，嘌呤摄入也高。太咸了容易高血压，太甜了容易得糖尿病，太油腻容易高血脂和发胖，嘌呤吃多了容易痛风高尿酸。这些病时间长了都会伤肾。 再就是大鱼大肉吃个不停。那些猪肉牛肉鱼海鲜的蛋白质含量一般都在20%左右，米面这类植物蛋白含量才不到10%。你要是天天光吃肉不吃面，蛋白质超标了肾脏根本受不了。 还有人喜欢只吃米面不吃肉。米面里的蛋白质属于非优质蛋白，吃多了产生的毒素垃圾全得靠肾脏处理。要是每天摄入太多植物蛋白，肾脏天天超负荷运转，早晚出问题。 再者就是爱喝荤汤。鱼汤排骨汤里的钠磷脂质嘌呤都不少。偶尔喝一次没啥大不了的，但要是天天顿顿喝，很容易引发高血压高脂血症和高尿酸血症。 最后是喜欢夜间加餐。很多人下班后工作或熬夜还要吃夜宵。这种作息最容易变胖。有一种肾病就叫肥胖相关肾小球病，再加上高血压糖尿病三高问题凑一起，那肾脏损伤可就严重了。 所以啊，要想保护好肾功能，这五大毛病必须得改。不管你是病人还是正常人，把这些坏毛病纠正了才能保住肾不衰退。一日三餐定时定量才是正道！