把大家的“小心肝”保护好，就是保护生命。2026年3月18日，这天是第26个“全国爱肝日”，宣传主题就是“遏制肝硬化，远离肝癌”。咱们要抓住这个机会，一起努力。肝脏没感觉神经，受损了也不太吭声，所以被叫做“忍者器官”。要是身体有这几个情况，就得小心了，这可能是肝脏在求救：右上腹不舒服或发胀、胃口变差、莫名其妙瘦下来、总是很累、皮肤和眼白发黄、尿尿颜色变深、动不动就出血比如牙龈出血。乱用药、喝大酒、老抽烟、熬大夜、情绪不好、吃油腻高糖的东西、久坐不动这些伤肝的坏习惯，你占了几个？这些坏习惯都会把肝脏弄得很辛苦。 高危人群要注意筛查。像乙肝患者、酒鬼、胖子、2型糖尿病患者还有家里有肝硬化或肝癌的人，都算是高危人群。建议每半年做一次肝功能检查、肝脏超声和甲胎蛋白检测。把乙肝疫苗打了很有必要。如果真的生病了，千万别自己瞎停药、随便用偏方或保健品。对于有乙肝、丙肝的人，坚持吃药抗病毒能大大降低得肝癌的风险。平时也得好好管理身体：吃的东西要均衡一点，多吃点新鲜蔬菜、粗粮和蛋白质；少吃油炸的和糖分高的东西；每周至少要做150分钟运动；晚上尽量在23点前睡觉；少抽烟喝酒。 护肝这事儿没有什么“特效药”，也别想着一下子就能养好。就是要规律作息、科学饮食、定期体检、保持心情好。有不舒服就赶紧去正规医院看看。我们的目标就是让每一个人都有一个健康的肝脏。这次全国爱肝日的宣传主题就是“遏制肝硬化，远离肝癌”，咱们要把这个当成一种责任和自觉。让我们以2026年3月18日的这个日子为起点，大家齐心协力一起干。