临沂圣陶高级中学这阵子办了个心理赋能的讲座，主要是想帮高一年级和高二年级的同学们构筑个积极心态。咱都知道，青少年心理健康那是学生全面发展的关键，也是全社会都得操心的事儿。这次活动搞得挺不一样，不是那种光听老师讲课，而是让大家亲身去参与，既体验了又学到了知识。临沂圣陶高级中学在这个事情上挺有前瞻性，不光把“五育并举”落到了实处，还促进了学生们身心健康。 这场讲座请来了两位专家——樱飞心理咨询中心的创始人王可和李汶珊。她们都有丰富的经验，讲起课来既科学又实用。王可专家一开始就给咱们介绍了“12355”青少年服务热线，这可是条权威、方便的求助路子。她跟大家说，咱们得正确认识心理求助这个事儿，别觉得不好意思或者有什么误会。这次讲座还弄了几个互动环节，王可带着同学们做了个“呼唤名字”的游戏，让大家把名字念出来感受一下家里的期望和情感。这么一搞，不少同学在里面找到了自我接纳的感觉，心里头的紧张情绪也舒缓不少。她还教给大家两种方法来调整压力：一种是深呼吸法，一种是五官感知法。教完了同学们立马就会用了。 后面是李汶珊老师带着大家做意象对话疗法体验。她让同学们闭上眼冥想，在心里头构建个“意象之坑”，就是代表自己压力或者困境的那个坑。很多同学一开始还觉得好奇呢，后来慢慢就觉察到自己内心的变化了。李汶珊老师说这个活动是为了让大家看到自己的困境到底长什么样儿，然后才能想办法去面对它。这跟平时那种死记硬背的学习可不一样。 这次讲座办得很成功，说明临沂圣陶高级中学在心理健康教育上越来越有水平了。他们请来了专业的心理咨询师来帮忙，用这种体验式的教学方式把专业的心理疏导方法变成了学生们能听懂、能用的生活技能。加强青少年心理健康教育是个细水长流的活儿。这次讲座不光给学生们增强了心理韧性，也给咱们“学校-家庭-社会”协同支持网络添了砖加瓦。 临沂圣陶高级中学的这个做法值得点赞。以后咱们得继续探索更多这样的方法，让心理健康教育真正融入到教学过程中去。关注青少年心灵成长是一件特别重要的事儿，得给他们营造一个敢于求助、乐于分享的环境才行。希望以后还能看到更多这样的活动！