济南国医堂医院中医肿瘤科的王敦仁主任给咱们提个醒：要是觉得身体老觉得累，千万别死扛着不放。 其实咱们生活节奏太快，好多人哪怕累趴下了还硬撑着干活、运动，觉得只要咬牙坚持就没事了。但王敦仁主任说，从中医的角度看，那种持续很久都缓不过来的疲惫，根本不是简简单单的“累”，那是身体正气不够用、五脏六腑没养好的外在表现。 这时候还强行去运动或者干活，就跟在透支身体的老本一样，长期这么折腾，小毛病很容易拖成大病。中医讲人得靠正气活着，气血要是跟得上、五脏功能协调好，人自然就精神抖擞、身体舒坦。 一旦正气没了、气血不够了，身体会给咱们发信号。只要出现下面这6种情况，就说明该赶紧歇歇、好好调养了： 整天觉得没劲、不爱说话，多半是因为气虚。人身上的中气不足，没力气推动身体运作，自然就会没精打采、不想多言。这时候要是还逼着自己去耗神费力，只会把正气伤得更重。 头昏脑涨、注意力老是散不开，那是清阳升不起来的表现。气血上不到头部来滋养脑子和眼睛，清窍得不到保养，人就会觉得头晕、脑子糊涂。这时候还硬着头皮工作或者运动，只会让不舒服的感觉更严重。 稍微一动就心慌气短，这多半跟心脾两虚有关系。心负责管血脉，脾负责管消化吸收。这两个地方都虚了，气血就没法生成足够多的东西。一动弹就耗气，稍微活动一下就感觉心脏慌慌的、特别累。 晚上睡不着觉或者老是做梦，醒了还觉得特别疲惫，这是心神得不到滋养的典型症状。气血不够用心神就不安稳。就算睡着了也睡得不深不实。这么一直下去就会形成那种越累越睡不着、越睡不着越累的恶性循环。 面色发黄、嘴唇舌头颜色发白，多半是因为气血亏虚。气血养不活皮肤和脸色。这提示着身体整体的营养和能量供应都跟不上了。这时候就得静养下来帮身体把气血生出来。 腰也酸、腿也软、精神萎靡不振，多半跟肾精亏虚有关。肾可是先天之本。肾精消耗太多了，腰和腿就没地方去吸取营养来养自己。这就是身体深处发出的疲劳信号。 王敦仁主任指出：上面这些表现并不是单独出现的。它们都是身体内部失调的反映。核心的问题通常出在脾胃虚了、气血不够用、肾精消耗过多这些地方。 这时候最正确的做法既不是死撑着干活，也不是盲目去运动。而是应该赶紧停下来休息。把脾胃给顾护好、把气血调养回来、把肾精给护住。 身体发出疲劳信号其实是一种自我保护机制。顺着身体的需要去办事：该停就停、该歇就歇、科学地调养一下。 只有这样才能让气血慢慢恢复过来、让五脏六腑的功能回归正常状态。 这样才能避免短暂的疲劳变成长期的健康隐患。 最终给咱们的身体打下一个坚实的健康底子。