2026年春运快开始了，咱们得把健康防护这事儿放心上，千万别松懈。大家都忙着回家团聚，中国这一年一度的大迁徙就要来了。人挤人、走得远，既让人激动，也给公共卫生和个人安全带来不小的挑战。只有大家身体好、心情舒畅，春运才能顺顺利利。现在国内呼吸道传染病的情况还得盯着点。虽说数据显示整体在好转，但流感那些病菌还在乱窜。北大第一医院感染疾病科的主任医师王贵强说了，火车空间密闭又人多空气闷，特别容易传染病毒。他建议大伙儿出门还得戴口罩，多备点湿巾消毒剂。这招现在还是最管用的拦路虎。 至于打疫苗这块儿，专家特意提醒了老年朋友、小孩子还有打算去亲戚家串门的人。疫苗这东西能帮咱挡一挡流感重症的风险，对一家人平平安安过年特别重要。除了呼吸道疾病，旅途上饮食不规律、作息乱了套也容易闹肚子。累了抵抗力就差了点，再加上吃东西花样多、新鲜不新鲜都没准儿，诺如病毒什么的就容易找上门。所以吃饭要挑正规渠道买的吃，别撑着了也别乱吃太凉的。 多注意饭前便后洗手这是老规矩了。要是平时肠胃就不太好的朋友，最好随身带点常用药以备不时之需。坐久了飞机高铁汽车也得注意身体。车厢里空气不流通加上人多二氧化碳多了点，容易打瞌睡、头晕眼花。专家建议大家时不时起来走走或者在停靠站下车透透气。 更要小心的是腿老不动血栓的事儿。北大第一医院急诊科的李晓晶医生提醒说在狭小空间里不动腿会让血流变慢血栓容易长出来。要是车急刹突然一动脑溢血就麻烦了。大家可以每30到60分钟把腿伸伸、脚动一动预防一下这种情况。 那些有高血压糖尿病这类慢性病的朋友出门前得准备好超过旅途时间1.5倍的药把它分开放别弄丢了。急救药像硝酸甘油千万别放托运箱里要带身上。 如果身体不舒服血压血糖不对劲马上找地方歇着看看情况严不严重要不要找大夫看一下。 万一真碰上急病要叫救护车得先冷静和120说清楚你在哪儿是在站台第几节车厢还是高速公路哪块服务区把症状和人数报清楚听调度员的话先救人关键时候分秒必争。 春运是回家的路也是对健康意识的大考多懂点科学知识多准备点东西就少点风险把这些防护措施变成习惯不光是对自己家人负责也是帮着大家把这次春运平平安安搞完让咱们带着健康回家过个好年。