大家注意喽，缅甸卫生部这次发了高温预警！我现在就给大家细说一下情况。今天咱们就把时间拨回3月18日，卫生部把关于高温危害的健康警示发了出来。 现在天气越来越热了，而且这个季节正好是夏季开始的时候。卫生部提醒大家，别小看高温的影响，人一旦流汗多，体内的水分和盐分就容易流失。要是不注意，身上可能长痱子、起疹子，让人觉得又累又没劲，头晕头痛也是常事。严重的时候还会抽筋、全身发烫、甚至意识不清。 为了让大家都别因为热坏了身子，卫生部给了不少实用建议。咱们特别要照顾好小朋友、老年人，还有那些有糖尿病、心脏病或者高血压这类慢性病的朋友。在大中午到下午这段时间，最好都待在阴凉通风的地方歇着。 如果没办法躲开太阳非要干活或者出门，记得打伞或者戴顶能挡住太阳的帽子。工作强度别太大，稍微活动一会儿就赶紧找个阴凉的地方透透气。衣服也要选那种白色或者浅色的棉质衣服，最好是宽松点、透气好的。 另外有几件事儿千万别做：刚从外面热回来别马上冲凉水澡；上午十点到下午五点这段时间也别去河边、野外或者洗澡台洗衣服、洗澡；也别刚从凉快的房间或者车里出来就一头扎进烈日下，这一来一回温差太大对身体不好；还有喝酒这事儿也得管住，喝酒的人更容易中暑。 最后提醒大家多喝水补充盐分和水分。要是不小心长痱子或者疹子了，用凉水敷一敷再涂点黄香楝粉就能好不少。真要是中暑了，赶紧把人搬到阴凉的地方去，喂点补液盐喝，用凉毛巾擦擦额头、脖子还有腋窝、大腿根这些地方帮他降温，之后再送到医院或者卫生部门治治。