大家都知道，冬天的时候天气特别干燥，温度也低，大家的皮肤就会变得容易干燥、脱皮，还有可能会痒得不行，这真是让人挺头疼的问题。最近广东省卫生健康委组织了一场健康专题座谈会，找来了相关领域的专家，专门跟大家聊了聊怎么科学地护肤过冬。 专家说了，冬天皮肤出问题，多半跟气候还有咱们自己的护理习惯有关。一方面，气温低湿度小，皮肤里的水分蒸发得快，油脂分泌也少了，这样皮肤屏障就会变弱。另一方面，很多人觉得皮肤干就使劲儿用热水洗或者用碱性大的肥皂搓，结果反而把皮肤表层的保护层给破坏了，搞得越洗越干。另外，冬天虽然紫外线没那么强，但长时间不防晒的话，对皮肤也是一种累积伤害。 皮肤屏障一受损，不光是干痒这么简单，还可能引发湿疹、皮炎这些病。不过很多人在皮肤不舒服的时候容易走弯路。比如自己买激素类药膏用，可能会导致皮肤变薄、长红血丝；有些人还会用醋或者盐水这些刺激性的东西去擦脸，这样不仅不管用还容易把皮肤擦破引起感染。专家强调得很清楚，皮肤问题还是得科学对待，瞎折腾容易让病情变得更复杂。 针对这个问题，专家给出了一个“外调内养、防治结合”的办法。外部护理这块要注意温和清洁和即时保湿。洗脸的时候水别太烫，时间别太长，要用温和的洗面奶。洗完脸趁着皮肤还没完全干（这时候大概3到5分钟），赶紧多涂一点含神经酰胺或者透明质酸这些修复成分的乳液，把水分给锁住。还有啊，冬天出门也别忘了涂防晒霜，最好选那种物理防晒的。 内在调理上要吃好也喝够水。平时多吃点深色的蔬菜、坚果和深海鱼（像三文鱼这种富含Omega-3脂肪酸的），对皮肤特别好。因为咱们在广东岭南这边嘛，还可以多喝点雪梨百合汤或者莲子银耳羹这种润燥的汤汤水水。每天喝够水也是很重要的。 最后专家还提醒大家：要是自己在家护理了一段时间都没见好劲儿，或者是长出了疹子、破了皮、流黄水这些症状加重了，千万不要再耽误了，赶紧去正规医院找大夫看看。以后大家的健康意识肯定越来越强了，未来咱们管皮肤肯定会更讲究个性化、预防化。 大家想想看：皮肤其实是咱们身体的第一道防线呀！冬天做好科学护肤不光是为了好看这么简单，更是为了整体健康着想。咱们从现在开始养成好习惯吧：外面好好防护着点内部也调理调理别瞎折腾乱试偏方或者药膏这样才能在大冷天里让皮肤稳稳当当的不至于出岔子这也告诉我们想过上健康的日子光靠专家教是不行的还得咱们自己学知识把自己的身体管理好才行。