辽宁省疾病预防控制中心提醒大家，防溺水这事儿根本没有所谓的“安全季”，冬天同样很危险，绝不能掉以轻心。因为这个季节的河流、池塘和水库，冰面看着好像很结实，其实冰层厚度不一样，结构还很不稳定，再加上气温一变和水流涌动，底下的危险很难被发现。一旦冰面裂开掉进水里，身体很快就会冻僵，几分钟内就没力气自救了。辽宁省疾控中心专家给出了几个重要的提醒：第一是别在没有安全措施的冰面上走路、滑冰或者玩耍；第二是看到标有“危险冰面”、“禁止通行”的地方千万别进去；第三是别在桥梁、水坝还有排水口这些冰层薄的地方待着；第四是不能一个人去有水域或者冰面的景区玩，出门前得跟家长报备；第五是没有专业指导千万别下水冬泳；第六是如果你不会游泳，千万别擅自下水去救人。 当溺水发生后，因为水温很低，人会抽筋而且冷得特别快。辽宁省疾病预防控制中心专家强调说，不管是自救还是施救都有讲究，“量力而行”和“赶紧呼救”是第一要紧事。如果不小心踩到了碎裂的冰面，千万别猛跑或跳，要趴在冰上让身体接触面积变大，慢慢往岸边挪。要是掉到了冰窟窿里，别用手去拍打冰面，那样会让窟窿变大。得赶紧找个边缘厚一点的地方趴下，别让身体沉下去等着救援。要是没人来救自己，也可以像海豹一样扭动身体往上爬。 要是水里有木板、树枝或者泡沫箱这类漂浮物，赶紧伸手抓住它保住浮力等救援。如果手脚抽筋了，就用没抽筋的那条腿划水或者深吸一口气潜入水里把抽筋的腿伸直扳脚趾缓解。发现有人掉水里了，第一反应是大声叫救命而不是自己跳下去救人。要马上找大人帮忙并且拨打110和120报警电话说清楚具体位置和情况。 最后还可以找找身边能用的救援工具比如竹竿、绳子或者捆在一起的矿泉水瓶当作漂浮物抛过去让落水者抓住后拉上来。