秋天一到，天气干燥，好多人都开始觉得浑身不自在。脸上老长痘、晚上睡不着觉、脾气特别大，这些说不定都是肝火旺和胃火旺惹的祸。那咱们该咋整呢？赶紧来学学这9个养生小妙招！ 首先，得多喝水。肝脏这东西是人体最大的解毒厂，要是水分不够，毒素排不出去，肯定给肝脏添堵。所以每天最少得喝8杯水，把身体里的“水分生产线”打开。水喝足了不光能帮着排毒，还能让血液循环快点，把那些脏东西都冲走。 接着得把情绪这道关卡守好。动不动就发火其实是肝火旺的表现，反过头来坏情绪又会把肝火点得更旺。所以平时没事的时候尽量放松点，做做冥想或者深呼吸，别老是熬夜伤身体。 罗汉果五花茶可是个去火的好宝贝，秋天喝最合适。把罗汉果跟红糖、金银花放一块煮着喝，又解渴又润肠道。这种茶闻着香喝着顺溜，特别能把因为天气干燥带来的难受感给顶回去。 还有按按穴位也管用。内庭穴在第二根脚趾跟第三根脚趾中间的缝里，按按能对付口臭和便秘；太冲穴就在大脚趾旁边的凹坑里，专门治肝火旺；合谷穴就在虎口那个位置，头疼牙疼按一按立马见效。这三个穴位每天各按100次，火气肯定能下去一大截。 枸杞子泡水养肝也是一绝。每天泡10克枸杞当水喝，能滋阴明目还能改善睡眠。枸杞里面营养多着呢，能帮着修复肝细胞，女孩子们平时拿它来美白也特别好。 睡觉这事儿也不能马虎。晚上11点到凌晨3点是肝脏加班的黄金时间，这时候要是能睡个好觉，就能帮它把垃圾都清理干净。建议每天保证8小时睡眠，养成早睡早起的好习惯。 蔬菜也得多吃点十字花科的，像紫甘蓝、花椰菜这些都富含硫元素。每天吃两份这种菜能帮着解毒、增强抵抗力。 吃东西还得讲究清淡点。少吃辛辣油腻的东西，喝点薏米仁粥或者赤豆粥清清肠胃。特别是家里有小孩和孕妇的更要注意饮食搭配。 睡觉的时候尽量侧身躺。侧身睡对养护肝气有好处。 适当吃点米醋也不错。米醋能把肝火压一压还能预防感冒。 总结一下吧！要是秋季肝火跟胃火旺找上你了，照着上面这些法子好好调理一下就行啦！保持作息规律、吃得清淡、适当活动活动心情放松放松，身体肯定能好起来的！