很多家长都在为孩子的吃饭问题发愁，孩子在幼儿园吃了三餐两点，营养和热量看似已经足够，但回到家后却还是嚷着饿。齐鲁网·闪电新闻在3月6日专门聊了这个话题。正规幼儿园都是按照孩子的生长发育需求来安排餐点的，不管是蛋白质、碳水还是维生素、矿物质，搭配得都很科学，分量也合适。从营养角度来说，大多数孩子在幼儿园吃完饭后，其实已经能满足一天所需了。所以回家后真没必要再给孩子吃一顿正餐，硬塞反而会让肠胃受不了。那为什么孩子还是会喊饿呢？有好几个原因。第一是吃饭时间固定得太死了，有些孩子吃得慢、挑食，其实根本没吃几口。第二是下午活动量大，消耗得快，到了晚上自然就会饿。第三是孩子放学见到家长特别高兴，想通过吃东西来获得安全感。第四是年纪小的孩子胃小消化快，幼儿园安排的餐点间隔虽然合理，但时间上不一定正好对上放学回家的时候。 面对孩子喊饿，家长不用慌也不用全拒绝。可以根据情况灵活处理。如果只是微微饿了，就给点水果、小面包或者蒸红薯这些健康零食吃。如果孩子真的没吃饱很想吃东西，可以适当加个餐，但要注意量别太多，也别选那些油炸的甜腻的重口味食物。特别是晚饭不要吃太多主食，更不能吃宵夜。晚饭和幼儿园离得太近了，吃多了会让肠胃晚上一直干活儿，容易胀气睡不着觉，时间长了还可能让孩子长胖或者脾胃虚弱。 家长还要学会看孩子到底是不是真饿。真正饿的时候会主动找吃的、吃饭专心；要是情绪化进食就吃几口就玩、挑三拣四、只想黏着大人。对于后者最好别老给零食吃，多陪陪他玩玩游戏转移注意力就行。 家长还得跟老师配合一下问问情况。如果孩子在幼儿园吃得少就回家补点；如果在学校吃的差不多了就以零食为主。 总的来说幼儿园三餐两点之后不需要再给正式的晚饭了，给点少量健康的加餐就好。尊重孩子的信号科学喂养才是最重要的。