说到早起脖子僵硬酸痛，落枕确实挺折磨人，今天咱就说说中医怎么把它治好。这事儿还得从早春说起，虽然风是吹得挺暖，但温度还在打摆子，正好赶上落枕爱犯的时候。好多年轻人睡一觉醒来，脖子突然疼得不行，头往一边歪着，怎么转都难受。如果不赶紧处理，搞不好就变成颈椎病了。 郭仲华大夫认为，这毛病主要有两个原因。一个是累着筋了，睡觉姿势不对或者枕头高低软硬不合适，让肌肉一直绷紧着拉伤了；另一个是受了风寒的侵袭，要是身体本来就虚或者脖子有旧伤，风一吹就容易让经络堵了。 针对这些问题，他给了几个特别管用的方子。比如可以自己弄点中药外敷，像当归、鸡血藤、透骨草各10克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各6克，再抓500克大青盐装布袋里蒸热捂在肩膀上，每次敷20到30分钟，一天用1到2次就行。不想自己折腾的话，也能在网上买那种现成的中草药盐包来用。 另外一个方法是烫熨法。就是倒点筋骨痛消液在纱布上盖在疼的地方，再拿家里的红外线灯烤个30分钟左右，这也是一天1到2次。 穴位按揉也很重要。大家可以在肩井、肩外俞、大椎、外关这些穴位上用指肚揉一揉，每个穴位大概揉2到3分钟就行了。 还有平时多做做锻炼动作。比如站着踮脚尖抬抬头耸耸肩；或者双手叉腰使劲仰头低头；再坐下来叉着腰活动脖子转圈；最后做一个犀牛望月的动作左右各转一下。 每次动作做10到20次，每天做2到3次就好啦。