这就好比给眼睛喝了一瓶农药，居然还有人在干！成都疾控都在喊了，这个事特别严重。武汉那边有个28岁的女生，为了追剧熬到半夜直接确诊干眼症；长沙六旬的奶奶关灯侧躺刷剧，眼睛出了大毛病；就连南京小伙也是因为太爱追剧，视力都快没了，简直就是快瞎了！春节眼看就到了，大家都把宅家看剧当成了头等大事。可是啊，你是不是也搞过那种“再看一集就睡”的死循环？又关灯又侧躺的，后半夜眼睛疼得像要炸开一样，却还舍不得撒手。其实这些操作都不是小事儿，长期这么搞下去，眼睛随时会给你拉响警报。咱们眼睛就跟摄像机一样，天天盯着近处看屏幕，睫状肌都要累瘫了。这就跟橡皮筋一样，老绷着它弹性就没了。睫状肌要是长期紧张调节能力变差，度数蹭蹭往上涨，这一点成年人也别想逃。 而且你关灯追剧、侧躺玩手机这种姿势，眼睛离屏幕忽远忽近的，光线又特别大反差太大了，加上姿势不端正特别容易累着眼睛。更可怕的是你一入戏根本就想不起来眨眼！泪液都被风吹干了，眼球就会干涩有异物感，严重的话直接就成了干眼症。 防近视的核心就是早干预好的习惯得坚持下来。实在忍不住要看屏幕就得按照“20-20-20”规则来办事。每看20分钟屏幕就得赶紧抬头看看6米外的东西看上20秒钟才行。 打造护眼环境这点特别重要！千万千万别关灯看！手机离眼睛至少得保持40厘米的距离。看电视时最好能离电视3米远或者是屏幕对角线长度的6倍那么远才安全。 吃点好的给眼睛充电很管用多吃点维生素A、C和Ω-3脂肪酸含量高的东西比如新鲜蔬果和深海鱼少吃甜食。另外睡眠绝对不能少小学生必须睡10小时初中生9小时高中生8小时成年人也得保证7到8个小时的睡眠让眼睛在睡觉的时候能自我修复一下。 多晒太阳是最便宜的护眼方法每天户外晒上2个小时的太阳这是最省钱最有效的方法出去晒晒吹吹风远眺一下阳光能抑制眼轴增长阴天也没问题。 如果你感觉看东西模糊或者眼睛胀胀的赶紧去正规医院眼科检查一下平时也要定期查一查早发现早治疗才是硬道理！ 看剧本来是为了放松的千万别让眼睛受罪多留点时间去户外走走休息休息科学护眼才能长久享受精彩的剧情啊！