咱们聊聊一天中哪些时候该怎么喝茶，把身体给顾好了。早上7点到9点阳气最旺，这时候用250毫升水泡点不超过1克的淡茶来暖胃活血。这茶温和又滋润，还能稀释夜里浓缩的血液，让脑子清醒清醒。吃药的时候可得注意了，不管是降压药还是保健品，都得用60℃以下的白开水送服。茶叶里的鞣酸和茶碱会把药效给抢走，甚至可能产生副作用。等过了两小时再喝茶才稳妥。运动出了一身汗，身体里的电解质都丢没了。这时候泡杯淡盐茶（盐不超过0.2克）喝下去，既能补水又能降低血液黏稠度。大汗淋漓后第一时间补点淡盐茶，恢复体力比光喝水快多了。下午3点左右身体能量就有点跟不上趟了，给来杯发酵度不高的绿茶或者白茶当下午茶。这茶能提神醒脑，还能提高白细胞的活力，帮咱们拦截感冒病毒。学生党和上班族喝点这个，下午干活效率立马就上来了。 晚上8点半左右大脑就想休息了，这时候给胃换个半发酵或者全发酵的茶喝，比如乌龙、红茶。这两种茶温和不刺激，正好能提升注意力还缓解用眼疲劳。程序员、文案工作者把这15分钟的黄金时间利用好，熬夜的概率能直接少一半。睡前2小时是万万不能再喝茶了，茶碱会让人精神兴奋。这时候喝茶等于给大脑灌了杯“清醒剂”，不仅容易起夜把睡眠打乱，第二天的精神状态也会垮掉。实在要加班喝一点陈年白茶或者普洱熟茶也行，浅酌一小杯解解困就行。空腹的时候千万别急着喝茶，这就好比给胃壁浇了一壶浓度过高的咖啡碱冷水。胃液被稀释后消化节奏全乱了，轻则泛酸重则引发慢性胃炎。要想喝茶得先垫一口温热的小米粥润润胃再喝。