早上别把肚子饿坏了，记得吃好一顿丰盛的早餐，给胆囊输送充分的营养和刺激，别让胆汁在体内堆积太久。晚上呢，也别像过节那样猛吃猛喝，要吃得清淡点，最好是7分饱。还有啊，油炸食品和甜饮料这类高油高糖的食物还是尽量少碰，万一胆固醇在胆囊里沉积下来，形成结石，反复摩擦胆囊壁可就麻烦了。要想预防胆囊癌，得改改这3个坏毛病。 胆囊可是个储存胆汁的大仓库，要是它得了癌，那简直就是被贴上了“癌王”的标签。女性和老人更容易中招。既然要呵护胆囊，咱们每天的三顿饭就得好好琢磨。早餐一般选在6点半到8点半之间，搭配上一碗清汤面、一个荷包蛋和几片豆腐干，或者是一杯豆浆、一个烧饼、一个煮鸡蛋再加根黄瓜。午餐得按“123”的比例来吃：一份瘦肉、两份主食、三份蔬菜。晚餐嘛，清淡点儿就行，吃到8分饱就好。 平时也别忘了多吃点木耳蘑菇这类菌类，它们富含膳食纤维和多糖，对身体挺有好处的。不过尿酸高或者痛风的人得悠着点。水也要喝够，每天差不多2000毫升吧。运动也别落下，快走慢跑都可以。最关键的是定期检查，正常人一年查一次就行；要是有胆囊结石或者息肉，最好每半年都去照个片子。 (内容来源 CCTV生活圈)