大家好，我是高洁医生。今天想跟大家聊聊气血亏虚跟失眠的关系。你是不是也有过这样的经历：夜里总是醒过来，精神也不好？其实，这很可能是气血不足在捣乱。我是广州中医药大学的教授，也是广州宏韵中医互联网医院的高主，现在定期在那边坐诊。我在这行已经30年了，看过很多因为气血亏虚导致的失眠患者。他们常常盲目地吃安神药，结果越吃越疲惫。 举个例子吧，前段时间有位48岁的女患者来找我。她被失眠困扰了两年多，每天晚上都要醒2到3次，醒了就很难再入睡。白天她感觉浑身乏力、面色苍白、头晕心慌，稍微动一动就累得不行。她以为自己只是更年期反应，吃了不少安神药却没效果，反而越来越没精神。她问我：“高主任，我这失眠怎么调也调不好？是不是更年期闹的？到底该怎么办？” 我跟她说：“这不仅仅是更年期的问题，主要是因为气血亏虚。”她的情况并不是个例，我遇到过太多这样的病人。他们看似是失眠，其实核心问题还是气血不足。气血一虚，心神就得不到滋养，自然睡不着、易惊醒、浑身乏力。这时候盲目吃安神药，只会治标不治本。 调理的关键在于补气养血。我临床常用的一个方子叫人参养荣汤，它是宋代的名方。这个方子主要由人参、白术、茯苓、甘草、黄芪等药材组成。它既能补气血养心神，又能调理脾胃。 我根据这位患者的情况给她开了加减的方子，并嘱咐她多吃补气血的食物。她还照着我说的睡前揉神门和足三里这些穴位。过了一段时间她回来复诊，脸色红润了很多，说现在能一觉睡到五点多，醒来感觉全身轻松，白天也没那么心慌了。 最后我要提醒大家一下：每个人的体质不同，这个方子只是给大家做个参考。具体该怎么用药、用多少量，最好找专业医生根据实际情况来定。千万不要自己随便抓药吃哦！