咱们把预防新冠当成打游戏，这8个关键动作就好比构筑在身体周围的坚实防线。第一步就是给病毒一道“截胡”，用肥皂和流动水搓20秒是国际公认的“黄金动作”，每次做完记得用纸巾或者毛巾擦干净。要是刚摸过呼吸道分泌物，比如打喷嚏，得立刻把手洗干净，别给病毒留下可乘之机。口罩就像给呼吸加了一道“防火墙”，认准医用外科级别的才行，罩住口鼻下巴和鼻梁金属条压严实。戴之前得洗手，戴够时间后还要换掉。咳嗽或者打喷嚏时要用纸巾或者胳膊肘遮住口鼻。疫苗虽然不能保证100%不被感染，但是能大幅降低重症和死亡风险。咳嗽礼仪要注意把喷溅降到最低，别让手变成病毒传播的“快递员”。 咱们还得把身体练成“铜墙铁壁”，吃得杂、动得多、睡得够才能让免疫细胞满格在线。环境通风很重要，每天开窗3次以上，每次20到30分钟。雾霾天可以缩短时间但不能停。去人群密集的地方要节制出行，能线上就不线下，必须去的时候也要保持1米以上的社交距离。 出现症状立刻回到自己的房间隔离起来。洗手是预防腹泻和呼吸道感染最有效的办法之一。七步洗手法每个细节都要做到“毫米级”：掌心对掌心相互搓、掌心对手背搓、十指交叉搓、半握拳旋转指背、握大拇指打圈、指尖在掌心打圈还有顺带搓手腕手臂。这些时刻必须洗手：传递文件前后、咳嗽打喷嚏后、做饭吃饭前后、上厕所后、手脏的时候、与人接触后还有与动物互动后以及回到家的时候。 要是旅途中没水怎么办？75%的酒精消毒产品就能救场。冠状病毒怕酒精怕有机溶剂也怕酸碱环境。只要浓度达标就能让病毒瞬间“熄火”。出门带一小瓶酒精随时补涂一样能挡病毒。 如果你还在担心感染新冠怎么办？这8步筑牢防线让你高枕无忧。从洗手到口罩的每个环节都不能松懈哦！