上海那个急救中心统计了一下，最近的年轻死人例子里头，大概有34%的情况都是在连续熬了几天夜以后去参加运动或者是加班的时候发生的。如果身体本来就很累了，还非要拼命干活，这对心脏来说简直就是要命。浙江大学医学院的医生专门说了，抢救猝死最关键的就是前面那“黄金4分钟”，赶紧呼救和救人太重要了。 那些医生都说了，睡觉对心脏就像给车子加油一样是必须的。如果人总不睡觉，心脏一直跑高速不累坏才怪。北京协和医院的心内科主任打了个比方，这就跟让一台发动机整天满负荷干，又不给它冷却检修的时间一样，早晚得坏。通宵干活不补觉的话，身体就会很乱，激素分泌不正常，血液也变稠了，形成血栓的概率大得很。 现在我们国家大概有38%的成年人天天睡不够。互联网行业、医院里的人还有开大车的司机最受罪。中国睡眠研究会也说了，现在睡觉不光是自己的习惯问题，已经变成了公共卫生的大事儿了。我们得给公司提个醒，排班别老是让员工连着上夜班；公共场所像写字楼、体育馆里也得备上个叫AED的机器用来救人。 要是身体发出警报了，比如熬夜之后连续12小时都觉得特别累，还喘不上气、出冷汗，这就说明心肌缺血了。这时候千万别再硬撑着活动了，赶紧找个舒服的位置坐下或者躺下，然后立马打电话叫救护车。 北京协和医院的专家还说过一个数，长期每天都睡不够6小时的人，就算自己感觉还行，血管内皮也已经被悄悄破坏了。这类人得高血压的风险会增加20%，得冠心病的风险也会高15%。要是在特别累的状态下还去做剧烈运动或者干重活，这就好比让一个快脱水的马拉松选手去冲刺，心脏一下子超负荷很容易就停跳了。 长期缺觉对心脏的伤害是一点一点攒起来的。每次熬夜超过72小时还一天只睡不到4小时的话，心肌里的代谢废物排不出去，冠状动脉也容易痉挛，急性心肌缺血很快就会找上门来。这种时候千万别光想着补觉就行，还得赶紧去医院看看。 快节奏的生活确实让人压力大，但咱得科学点过日子。当身体喊累的时候千万别硬扛着不休息。医学上的警告可不是吓唬人的，都是根据大量的数据得出来的结论。建议大家把睡觉的事排在第一位来管着点身体；社会上各个部门也该一起动手搭建个健康的环境；让“好好睡觉”变成咱们老百姓共同行动的一部分；生命的安全防线其实就在你每一次及时闭眼的那个选择里。