呼吸道病毒感染高烧的时候，很多人容易慌乱，要么盲目捂汗，要么随便吃药，结果体温飙升或者出了问题。其实这个事情得有个科学的办法来护理，我们来看看怎么做。首先温度监测很关键。每隔4小时测量一次体温，用正确的方法测量，而且这个测量的时机也得选对。比如刚吃完饭、刚运动完或者情绪激动的时候，体温会暂时升高，测不准。腋下测量前把汗擦干，紧贴皮肤夹紧体温计，测个5到10分钟看看结果。如果体温超过38.5℃，就得多看几次。如果体温在下降，精神状态也好，说明好转了；如果持续高烧24小时以上或者有抽搐、呼吸急促、意识模糊这些症状，一定要赶紧去医院看看。儿童和老年人更要特别注意体温变化。 物理降温和药物降温这两种手段也很重要。物理降温的话就拿32到34℃的温水擦擦颈部、腋窝、腹股沟这些血管密集的地方，让水分蒸发带走热量。多喝些水或者含有电解质的饮料，别脱水了。千万别用酒精擦浴，酒精会被皮肤吸收有毒。退烧药的话一般超过38.5℃才用，布洛芬或者对乙酰氨基酚比较常用。儿童得按照体重算剂量，24小时内同一种药最多吃4次别交替使用不同类型的药容易伤肝伤肾。 然后就是避开一些误区。别以为捂汗就能退烧，这是大错特错！捂汗会阻碍散热导致体温更高甚至引发捂热综合征，孩子最容易出问题。正确做法是保持通风穿宽松透气的衣服自然散热。还有抗生素千万别乱用！病毒感染抗生素没用还会破坏菌群平衡和耐药性。 总之科学护理核心是科学监测、合理降温、避开误区。掌握了这些就能面对高烧时从容不迫了。 记得点赞收藏本文哦！