"夜猫子"风险高出这么多？美国心脏协会给出新建议。1月28日，《美国心脏协会杂志》登载了一项研究结果，科学家们分析了英国生物样本库30多万名成年人（平均年龄57岁）的健康数据。根据他们自己的作息模式，这些人被分成了三类。大约8%的人自称是"绝对的夜猫子"，喜欢晚睡晚起；有24%的人属于"绝对的早起鸟"，习惯早睡早起；剩下的67%属于中间型，作息不偏不倚。通过"生命八要素"指标评估心血管健康状况时，研究人员发现了明显的差异。与中间型的人相比，"夜猫子"整体评分较差的几率高了79%。 在平均14年的随访期内，"夜猫子"得心血管病或中风的风险比别人高16%，而且这种联系在女性身上更为明显。Kristen Knutson说，这个结果告诉喜欢熬夜的人，"并不是完全没有希望"。Sina Kianersi来自美国哈佛大学医学院，他认为"夜猫子"的昼夜节律容易失调，导致他们的生物钟跟自然光照不同步。 Kianersi指出，"夜猫子"更容易养成一些对心脏不好的习惯。比如饮食差、吸烟还有睡不够或者睡得不规律。美国心脏协会建议医生在制定治疗方案时考虑睡眠类型。"有些药或者疗法在符合特定生物钟时效果最好，"Kristen Knutson解释说。"针对那些习惯晚睡的人制订的计划，可以帮他们改善生活方式。"王铄报道了这个消息。 这次研究主要看的是生活习惯对健康的影响。比如吸烟和睡眠不足会让"夜猫子"的心脏受损更大。相比之下，早起的人得心血管病的几率比中间型的人低5%。Kristen Knutson强调："‘夜猫子’并不是天生就不健康，但他们需要付出更多努力来保持健康。"因为参与者大多是白人，所以这些发现的适用范围可能有限。另外生物钟类型只评估了一次，也都是自我报告的信息。