8月7日这天立秋，意味着秋天到了，但其实温度还很高，因为三伏天还没过。专家给了些建议：首先防暑。虽然太阳火辣辣的，但大家还要出去干活或者出去玩，得注意别中暑。所以得多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，晚上好好睡觉。 其次是防泻。夏天大家爱吃凉东西把胃吃坏了，秋天刚来还没好利索呢，得注意补补脾胃。 还有防燥。中医说秋天干燥容易让人觉得口干舌燥、皮肤痒痒、大便干巴巴的。这时候多喝水多喝粥，少吃辛辣东西就好。 最后是养肺。天气转凉容易伤肺，特别是年纪大的人冬天容易咳嗽感冒。首都医科大学宣武医院中医科的曲淼主任说，秋天可以多吃润肺的食物，比如杏子、桃子、杏仁和茯苓之类的。 不过大家要注意有些误区别上当。比如“贴秋膘”这个说法吧。曲淼主任说不完全对，以前的人蛋白质不够才靠吃肉补，现在我们吃的已经够了，没必要特地去“贴秋膘”。要是本来就胖或者血脂高的人再这么补，反而伤身体。 还有人觉得秋季进补越多越好也不对。其实跟吃药一样，吃多了容易失调生病。 另外有人以为秋季掉头发多是洗头太勤了错了。首都医科大学宣武医院皮肤性病科的张海萍主任说，掉头发多是正常的生理现象和天气有关。总不洗头头皮脏反而会更掉头发。所以该洗还得洗，油头两三天一次就行，干枯头发三四天一洗也没事。 春秋两季都容易过敏但有点不一样。春天主要是花粉过敏特别是树木花粉导致打喷嚏流鼻涕眼睛痒；秋天主要是杂草花粉加上真菌孢子多导致皮肤痒干咳不停时间更长。 春天出门要戴口罩和眼镜回家要洗脸换衣服避免花粉吸进去；秋天除了避开花草多的地方还要注意室内除湿洗澡间厨房这些容易发霉的地方多打扫还要多喝水用保湿品来缓解干燥带来的过敏症状。 首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心的王学艳主任提醒过敏性鼻炎患者要关注家里花粉浓度情况提前一两周就开始吃药预防严重反应发生。