春节假期里，亲友聚餐频繁、美食选择丰富，不少人因此遇到体重管理难题。调查显示，约六成受访者在春节期间体重增加2至5公斤，节后又开始为减重发愁。如何在享受节日氛围的同时保持健康体态，成为不少人关心的话题。营养学专家认为，节日期间体重反弹多源于认知偏差和行为失控。有些人把假期当作饮食管理的“空档期”，抱着“既然放开了就索性到底”的心态，导致热量摄入明显超标。事实上，体重管理的关键在于能量平衡，并不要求每餐都严苛克制，更应关注一周甚至更长周期内的整体摄入与消耗。
健康体重的维持，归根结底是生活方式的长期调整；在食物选择越来越丰富的今天，学会理解身体需求、建立可持续的饮食与运动习惯，比短期体重数字更重要。专家表示，“与其追求短期变化，不如培养受益终身的健康习惯”，这或许才是破解体重管理难题的关键。（完）