寒潮是冬季常见的气象灾害，但对健康的影响往往不止“降温”这么简单。上海中医药大学附属龙华医院心病科主任医师沈琳表示，气温骤降是冬季心脑血管事件增多的重要诱因。按中医观点——寒冷具有“收引”之性——会使外周血管收缩，进而导致血压上升、心率加快，加重心脏负荷。对动脉粥样硬化或血管狭窄患者而言，寒冷环境下血管更易痉挛，可能诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中等危急情况。当前寒潮影响下，多种风险因素叠加，更推高发病风险。首先，冬季呼吸道疾病进入高发期，流感、普通感冒等感染可引发全身炎症反应，增加血液黏稠度和心脏负担，对老年人及慢性病患者尤需警惕。其次，寒冷季节生活方式变化同样会带来影响。上海中医药大学附属龙华医院心病科主治医师乔思雨分析，人们户外活动减少，饮食更偏向高热量，易导致血压、血糖、血脂波动。此外，冬季日照减少可能影响情绪，焦虑或抑郁可通过神经内分泌机制增加心脑血管事件风险。多因素相互作用，形成连锁效应，使寒潮期间有关患者明显增多。面对寒潮带来的健康挑战，中医“治未病”理念强调以预防为先。沈琳建议从日常细节做好防护。保暖方面，应重点保护头部、颈部、腹部、腰背和足部。足部常被称为“第二心脏”，睡前温水泡脚是一种简便的保健方式，可在温水中加入艾叶、生姜等温经散寒的药材，水温以38℃至43℃为宜，浸泡约15分钟，有助于促进血液循环；但应避免在过饱或过饥时进行。外出时可佩戴围巾、帽子，穿着保暖背心或高腰下装，减少关键部位受凉。饮食调养宜遵循“秋冬养阴、温润滋养”的原则。乔思雨建议日常尽量少吃生冷刺激食物。畏寒怕冷者可适量选择羊肉、生姜等温性食物；平时易口干、面色偏红者更适合百合、银耳等滋阴食材。她同时提醒，膏方等进补方式需在专业医师辨证指导下进行，切勿盲目跟风，以免适得其反。运动与起居同样关键。专家倡导“和缓运动”，可选择太极拳、八段锦或室内散步等，以身体微微发热、不大汗为度。作息宜顺应季节，做到“早卧晚起”，尽量避免清晨或夜间等气温较低时段进行户外活动，减少寒冷刺激。对已患高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人群，沈琳提示，应加强自我监测，按医嘱规范用药，不要因天气寒冷自行调整药量或停药。一旦出现胸闷、胸痛持续不缓解、呼吸困难、肢体麻木或无力、言语不清等预警症状，应立即就医，避免延误。
寒潮不仅是气象变化，也在提醒城市和个人对季节性健康风险保持警觉。在气候变化影响加深的背景下，中医预防理念与现代预防医学结合，为应对冬季健康风险提供了更可行的路径。这既需要个人提升科学防护意识，也需要公共卫生服务持续完善，共同守住健康底线。正如《黄帝内经》所言：“上工治未病”，把风险挡在前面，仍是应对健康挑战的关键。