“春分者，阴阳相半也。”今天3月20日春分到了，昼夜平分寒暑和谐，正是万物生长的好时候。库尔勒市中医医院康复科的甄玉平医生就给咱们说说怎么趁着这天儿把身子骨调养得棒棒的。先从日常作息说起，大伙最好在晚上11点半前睡觉，早上8点到9点起床。白天趁着天儿好出去转转，散步、拉伸都行；下午太阳不大的时候慢跑或是打打太极拳最好了，出出汗但别太猛。 接下来是吃的方面。春天气温忽高忽低又干燥，那些生冷的冰饮和特别辣的烧烤就先别碰了。现在的菠菜、韭菜还有毛白菜特别鲜嫩，清炒着吃或者炖汤都很营养。做菜的时候记得少加点酸的调料，多放点山药、小米或者红枣这一类养胃的东西来煮粥煲汤。 心情也是养生的重要一环。春天风大容易让人心情烦躁，大家可以找个晴天去果园摘草莓或者蓝莓，或者去公园散散心。晚上吃完饭去遛遛弯、听听舒缓的音乐，把心里的不痛快都顺顺溜，别总是憋着生气或者一个人闷着。 最后还有“春捂”这一招很关键。虽然气温回升了，但库尔勒的昼夜温差还挺大的，“倒春寒”说来就来。咱们出门最好护住腰和脚，穿着保暖点的外套和长裤。平时没事的时候按揉一下脚上的太冲穴和足三里穴也能增强体质：太冲穴是在大脚趾和二脚趾之间的地方按3到5分钟；足三里穴是在膝盖下方3寸的位置按5分钟。 这事儿说到底就是要跟着自然的节奏走。把起居、吃饭、心情还有防护这些小事都处理好，让身体顺应节气的变化就能少生病。要是平时多注意这一点，今年的身体底子就打好了。（实习记者 郑维垭 王懿歌） 编辑：刘湘波 责编：廖婷婷 马春梅 审核：马悦 监制：余小疆