乍暖还寒，最近3月19日的时候，沈阿姨到嘉定区中医医院看病，她跟医生说自己喉咙疼了好几天。嘉定区中医医院的医生陈婷说，这段时间感冒咳嗽的人特别多，好多都是因为天气冷没及时增减衣服导致的。沈阿姨对医生说她最近早上穿多了觉得热，脱了又觉得冷。陈婷医生告诉记者，现在正好是惊蛰和春分之间，天气变化大，昼夜温差也大。很多市民像沈阿姨一样因为天气变化得了感冒。她还说，老话“春捂秋冻”虽然不错，但一定要捂对地方才能防病。她还提醒大家早晚温差大的时候多穿点衣服，中午气温高的时候再适当脱一些。陈婷医生还给大家提了个醒：春天白天长了大家容易睡不够，睡眠不足免疫力就会下降。建议大家每天保持七八小时的睡眠时间，睡觉前最好少看手机。 不仅要注意身体上的变化，心情也要保持舒畅。春天肝比较容易出问题，情绪波动会让肝气郁结或者肝火旺盛。大家可以通过多晒太阳、出门散步、冥想或者听音乐来调节情绪，必要的时候也可以找医生帮忙调理一下。对于容易感冒、有鼻炎或者哮喘的人来说，出门时要把头颈、面部、腰背和脚都保护好一些。天气多变的时候健康很重要，大家也可以在评论区告诉小嘉你有什么养生小妙招呢？小嘉期待大家的分享！这次采访由徐宸逸拍摄视频和王轶凡编辑制作完成。黄骊越也负责了稿件的撰写工作哦！记得把健康牢牢“捂”在身边！